大森のジム おすすめ15選 | 選び方のポイントも紹介
更新日: 2024年4月30日
近年の健康ブームの影響で、体力向上やボディメイクを目的としたジム通いをする人々が増えています。その需要に合わせ、利用者のライフスタイルに合わせた多様な形態のジムが続々とオープンしています。24時間営業のジムやマンツーマンレッスンのパーソナルトレーニングジムなど、目的やライフスタイルに合ったジムを選ぶことが、より重要となっています。自分に合ったジムを選ばないと、通いたくても通えなかったり、自分の目的に合わな苦なったりなどのミスマッチが起きてしまいます。そこで今回は大森のおすすめのジムを紹介していきます。是非とも、参考にしてみてください。
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ジム選びで失敗しないポイント3つ
その1 自分に合うジムタイプで選ぶ
その2 料金で選ぶ
その3 立地で選ぶ
その1 自分に合うジムタイプで選ぶ
フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて
自由にトレーニングを行うことができます。
メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、
費用も抑えることが可能です。
また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの
予約も必要がなく、好きな時間に通えます。
さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。
パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った
効率の良いトレーニングをすることができます。
一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、
食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート
してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。
フィットネスジム
・自分の考えたメニューで自由に運動できる
・好きな時間にトレーニングできる
・予約などの必要がなく、通いやすい
・費用を抑えられる
パーソナルジム
・トレーナーが自分に合ったメニューを考えてくれる
・食事管理などのアドバイスがもらえる
・マシンの待ち時間がなく、使い方などを教えてもらえる
・トレーナーがサポートしてくれるので、怪我のリスクを抑えられる
その2 料金で選ぶ
ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。
コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。
フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、
ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。
なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。
キャンペーンの例
・入会時の事務手数料が無料になる
・2人以上の申し込みで割引(ペア割)
・他のジムに通っていたことがある人は割引(乗り換え割)
・初月の料金が無料または割引
キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。
その3 立地で選ぶ
ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。
自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。
大森のジム おすすめ15選を紹介
■ジェクサー・フィットネススタジオ マチノマ大森店
ジェクサー・フィットネススタジオ マチノマ大森店
- 東京都大田区大森西3丁目1−38 マチノマ大森 3F
- 03-3763-6551
- 平日 10:00~23:00 土 8:00~20:00 日・祝日 8:00~19:00
- 毎週金曜日 他、夏期・年末年始休業あり
- 記載なし
■エニタイムフィットネス 大森駅前店
エニタイムフィットネス 大森駅前店
- 東京都大田区大森北1丁目11−5
- 03-6404-8280
- 24時間営業
- 記載なし
- JR京浜東北線「大森」駅より徒歩3分
■ゴールドジム サウス東京ANNEX
ゴールドジム サウス東京ANNEX
- 東京都大田区山王2丁目4−1 6F・7F 大森 駅前 ビル
- 03-5718-3939
- 7:00~23:30
- 第3月曜日
- JR京浜東北線『大森駅』西口より徒歩1分
■セントラルウェルネスクラブ大森
セントラルウェルネスクラブ大森
- 東京都大田区大森北1丁目8−2 icot大森5F
- 03-5753-5211
- 平日:9:30~22:00・土曜:9:00~20:00・日曜日9:00~19:00
- 毎週月曜日
- JR京浜東北線大森駅東口より徒歩3分
■スポーツクラブ アクトスWill_G Luz大森
スポーツクラブ アクトスWill_G Luz大森
- 東京都大田区大森北1丁目10−14 LUZ大森 3階
- 03-5767-6591
- 平日:10:00~22:00 土曜:10:00~21:00 日曜:10:00~18:00
- 毎週木曜日
- 記載なし
■ファイティングラボ大森
■ファイティングラボ大森
ファイティングラボ大森
- 東京都大田区大森北1丁目11−4 サンライト大森2F
- 03-6423-0804
- 平日:7:00~23:00 土日 12:00~18:00
- 記載なし
- JR大森駅徒歩2分
■コナミスポーツクラブ 大森町
■ コナミスポーツクラブ 大森町
コナミスポーツクラブ 大森町
- 東京都大田区大森西3丁目31−8 マルエツ大森町店 3F
- 03-5471-9871
- 平日:9:30~22:00 土曜日:9:30~20:00 日祝:10:00~18:00
- 記載なし
- 京浜急行大森町駅 徒歩5分
■ワールドプラスジム大森店
■ワールドプラスジム大森店
ワールドプラスジム大森店
- 東京都大田区山王2丁目1−6 キャビックビル 2F
- 03-6429-9305
- 24時間営業
- 無休
- JR大森駅より徒歩3分
■EXPA大森店
■EXPA大森店
EXPA大森店
- 東京都大田区大森北1丁目1−2 YK-15ビル
- 03-6423-19717:00~23:00
- 記載なし
- JR大森駅 徒歩1分
■BattleFitness大森店
■BattleFitness大森店
BattleFitness大森店
- 東京都品川区南大井6丁目16−10 第2下川ビル 7階
- 03-6404-6470
- 9:00~22:00
- 記載なし
- JR大森駅北口2出口より徒歩3分
■キックボクシングジム リアルディール大森
■キックボクシングジム リアルディール大森
キックボクシングジム リアルディール大森
- 東京都大田区大森北1丁目11−11 大森マンション B1F
- 03-5762-1880
- 平日:14:30~22:00 土曜:12:00~20:00日曜・祝日:12:00~17:00
- 毎週金曜日
- 京浜東北線、大森駅より徒歩3分
■UBTY フィットネス
■UBTY フィットネス
UBTY フィットネス
- 東京都大田区山王2丁目4−1 大森駅前ビル 6F 7F
- 080-3618-2020
- 7:00~23:00
- 不定休
- JR京浜東北線「大森駅」西口より徒歩1分
■竹原慎二&畑山隆則 ボクサ・フィットネスジム
■竹原慎二&畑山隆則 ボクサ・フィットネスジム
竹原慎二&畑山隆則 ボクサ・フィットネスジム
- 東京都大田区大森北1丁目37−2-2F
- 03-6450-0978
- 平日:14:00~22:00 土曜日:12:00~19:00 日祝: 12:00~17:00
- 毎週火曜日
- JR大森駅より徒歩3分
■Smiley
■Smiley
Smiley
- 東京都大田区山王3丁目6−3 MEGAドン・キホーテ大森山王店5階
- 080-2058-9389
- 8:00~23:00
- 記載なし
- 記載なし
■カーブス 大森中央
■カーブス 大森中央
カーブス 大森中央
- 東京都大田区中央4丁目32−5
- 03-6429-7141
- 平日10:00-19:00 土曜日10:00-13:00
- 毎週日曜日
- 記載なし
自分におすすめのジムタイプを確認
フィットネスジムがおすすめな人
フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。
●目標を持って継続できる人
●他人の目が気にならず、コミュニケーションを取れる人
●トレーニング方法を理解している人
トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。
運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。
そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、
目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、
他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日
どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。
トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。
トレーニング方法が知りたい方はこちら↓
パーソナルジムがおすすめな人
パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。
●運動が苦手&トレーニング初心者
●サボり癖があり、続かない人
●自己流ではダイエットに成功しなかった人
パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、
運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。
自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。
自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。
自分でできるトレーニング紹介
下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回(中2日空けて)続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。
上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。
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