京橋のジムおすすめ16選＊相場料金や選ぶポイントを紹介！

運動をしたいけれどもなかなかその時間がとれなくて悩んでいる方はいらっしゃいませんか。少しでも運動しようと一駅分歩いてみたり、腹筋などの筋肉トレーニングをしてみたり、いろいろな努力を重ねている方も少なくないでしょう。そんなあなたにはジム通いをおすすめします。
ジムでは短時間で効率よく運動を進めることができますので、時間のない方に特におすすめです。トレーニングを知り尽くしたスタッフやトレーナーが一人一人の体力や運動経験、目標などに合わせた適切な運動メニューを提案してくれますので、無理なく安心・安全にトレーニングを進めることができます。
今回は京橋でおすすめのジムをご紹介します。ジム選びのポイントなど知りたい情報も分かりやすくまとめました。ぜひ参考にしてみてください。

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ジム選びで失敗しないポイント3つ

その1 自分に合うジムタイプで選ぶ

フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて 自由にトレーニングを行うことができます。 メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、 費用も抑えることが可能です。 また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの 予約も必要がなく、好きな時間に通えます。 さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。

パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った 効率の良いトレーニングをすることができます。 一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、 食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。

その2 料金で選ぶ

ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。 コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。 フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、 ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。 なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。

キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。

その3 立地で選ぶ

ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。 自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。

京橋のジム おすすめ16選を紹介

■エクササイズコーチ京橋店

京橋のジムおすすめ16選、1番目は「エクササイズコーチ京橋店」です。
アメリカで生まれたパーソナルトレーニングジムで、1回20分という短い時間で気軽にパーソナルトレーニングを受けられます。AIマシンを使った独自のトレーニングを行っており、人工知能が一人ひとりに合った運動レベルをプログラムしてくれるので短時間でも最大限の効果が。施設ではウェア・シューズのレンタルも無料で行っており、少ない荷物で気軽に通えるのも魅力です。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

ストレスを感じることなく4か月間継続することができました。「29歳/女性」
出典元： 公式サイト

■Reborn myself 京橋店

京橋のジムおすすめ16選、2番目は「Reborn myself 京橋店」です。
リボーンマイセルフは、女性専用パーソナルジムでは 国内最多の店舗数でお客様満足度も高く、短時間で効果が期待できるジム として人気なパーソナルジムです。トレーナーは女性のみとなっており、ミスワールドのボディメイクも担当しているトレーナーも在籍しています。採用率6.4％と激選されたトレーナーが店舗に立っており、一人一人に合わせたトレーニングと食事方法で、 筋肉をつけるのではなく、女性らしいしなやかな美しいボディライン へと導きます。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

決まったプログラム提供ではなく、自分に合ったものを提供してくれたことで、続けることができたと思っています。「25歳/女性」
出典元： 公式サイト

■RIZAP 京橋店

京橋のジムおすすめ16選、3番目は「RIZAP 京橋店」です。
メディアや雑誌などでも良く名前を目にする有名パーソナルトレーニングジムです。「結果にコミット」することをコンセプトにしており、解剖学や栄養学、生理学などの理論に基づき、 一人ひとりの骨格や体質、目標に合わせてプログラムを作成 しています。プログラムでは担当トレーナーや管理栄養士がトレーニングの回数や休息、食べる量や内容、タイミングなどを徹底的に指導。 短期間で結果が出やすい トレーニングが魅力です。また専用アプリでセッション以外の管理もしっかりサポートしてくれます。累計会員数17万人を超える実績があり、180カ所以上の医療機関や研究機関と提携しています。 「30日間全額返金保証」 がついているので取り組みやすいのもうれしいところです。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

※画像は二子玉川店のものです。

私の性格や希望を理解してくれていて、励ましも程よく、無理なく続けられています。やる気も高まり、毎回のセッションが楽しいです！
出典元： 公式サイト

食事について質問をすると、すぐに答えてくださり、しかも理由も教えてくださるのでとても説得力があって、それが実行へと繋がります。
出典元： 公式サイト

*=※株式会社ネオマーケティング「プライベートジムに関する調査(2016年8月)」より。対象サービスに通った経験のある541人(全回答者数)への18項目のインターネット調査(アンケート回答総数：46,105サンプル)

■Apple GYM 京橋店

京橋のジムおすすめ16選、4番目は「Apple GYM 京橋店」です。
海外式ボディメイク を利用したオリジナルのトレーニング方法で 骨格レベル でアプローチ。日本人離れしたスタイルへと導き、さらには 姿勢や脚の形など一人一人の悩みにも対応 していきます。各店舗は駅から徒歩5分以内にあり、通いやすい環境。さらには 業界最安値とも言われる低価格 を実現しました。低価格ではあるものの、完全個室でのマンツーマントレーニングや45分間のオーダーメイドプログラムなどサービスは充実。専任トレーナーは実績や経験豊富なトレーニングの専門家であり、定期的に勉強会や技術講習を受けることで知識をさらに深めているので安心です。専任制なのでトレーニング途中で担当が変わることもありません。 コース終了後3ヶ月間の無料トレーニング付き なのでリバウンドが心配な方でも安心です。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

想像していたより、トレーニングは辛くなかったです。慣れるまでは食生活の改善に苦労しましたが、おいしいお肉をいっぱい食べれました。質のいい食べ物を取る思考に変えられて、凄いよかったです。健康的になりました。「44歳/女性」
出典元： 公式サイト

凄く痩せたね、と褒めてもらっています。日常の生活リズムが整ったり、食事や運動についても考えるようになったり、これまでは考えて生活してなかった部分を考えるようになったので、とてもいいかなと思ってます。「37歳/女性」
出典元： 公式サイト

■フィットネスクラブティップネス京橋店

京橋のジムおすすめ16選、6番目は「フィットネスクラブティップネス　京橋店」です。
プールやスタジオを備えた総合型フィットネスクラブです。初心者でも安心して取り組めるサポート体制が充実しています。お子様だけでなく大人向けのスクールやスタジオプログラムが豊富で、楽しく運動を続けることができます。パーソナルトレーニングも行っていますので、目的に向かって効率よくトレーニングが進められます。ジムエリアは24時間営業なので、仕事帰りや通勤前などスキマ時間にいつでもトレーニングが可能です。

■エニタイムフィットネス京橋店

京橋のジムおすすめ16選、7番目は「エニタイムフィットネス京橋店」です。
24時間年中無休で営業しているマシンジムです。マシントレーニングに特化しているので、豊富なマシンラインナップが魅力的。国内外に多数店舗を展開しており、相互利用も可能です。世界共通の強固なセキュリティシステムが導入されているので、深夜など人気の少ない時間帯でも安心して利用できます。パーソナルトレーナーやタンニングマシンのオプションもご用意。保護者が会員の場合、高校生のお子様が無料利用できる特典もついています。京橋駅から徒歩4分と便利なロケーションです。

■Be-fit24 京橋店

京橋のジムおすすめ16選、8番目は 「Be-fit24 京橋店」です。
24時間営業のフィットネスジムです。料金プランは一律なので分かりやすいです。有酸素マシンやフリーウェイトマシン、部分強化マシンなど目的に合わせたエリア設定で快適にトレーニングできます。強固なセキュリティシステムが24時間稼働しているので女性の一人利用でも安心。防犯ブザーの無料貸出もあります。京橋店、緑橋店・鴻池新田店・古川橋店・千林大宮店・大和高田店との相互利用も可能です。京橋駅から徒歩1分とアクセスも抜群です。

■FEELCYCLE京橋

京橋のジムおすすめ16選、9番目は「FEELCYCLE京橋」です。
ニューヨーク発の話題のバイクエクササイズが体験できるジムです。1回45分のレッスンで圧倒的な消費カロリーが期待でき、さらに高いエンターテイメント性とトレーニング効果により楽しく身体を動かすことができます。美脚やヒップアップなど特定の部位を鍛えるプログラムも豊富にご用意。専用シューズは無料で貸出しています。京橋駅から徒歩1分とアクセス抜群なロケーションです。

■コナミスポーツクラブ 京橋

京橋のジムおすすめ16選、10番目は「コナミスポーツクラブ 京橋」です。
JR京橋駅から徒歩5分という便利なロケーションにある総合型スポーツクラブです。広々とした施設にはジムエリアやプール、スタジオなどが揃っています。多彩なレッスンプログラムが開催されており、楽しく身体を動かすことができます。ゴルフアカデミーなども開校。大きな浴槽を備えた浴室やサウナなどのリラクゼーション設備も充実。タンニングマシンやコラーゲンマシンも設置されています。お子様向けのスクールも多数ありますのでご家族で通うのもおすすめです。

■パームス京橋店

京橋のジムおすすめ16選、11番目は「パームス京橋店」です。
完全個室のマンツーマン指導を行うパーソナルジムです。キツイ食事制限などは行わず、短期間でトレーニング効果をあげていきます。業界最安値を謳い、通いやすいリーズナブルな料金設定も魅力的。高性能マシンやお洒落な空間、清潔なシャワールームなど快適な環境が整っています。トレーナーは有資格者なのでしっかりとサポートしてもらえます。ウェアやタオルは無料レンタル可能。京橋駅から徒歩5分とアクセスも抜群です。

■フェリーズ京橋店

京橋のジムおすすめ16選、12番目は「フェリーズ京橋店」です。
完全個室のパーソナルトレーニングを行うダイエットを専門とするジムです。駅近で通いやすいロケーション。お子様連れの来店もOKです。医療機関監修のもとトレーニングを進めていくのでより高い効果が期待できます。トレーニングを進めながら正しい食習慣やダイエットの知識を身に付けることができますのでリバウンド防止にも役立ちます。無料体験も行っています。

■Kanin-chen ～カニンヒェン～

京橋のジムおすすめ16選、13番目は「Kanin-chen ～カニンヒェン～」です。
JR京橋駅から徒歩7分という便利なロケーションにあり、加圧トレーニングを行うジムです。女性専用なので男性の目を気にすることなくトレーニングに集中できます。マンツーマン指導なのでジム初心者の方でも安心してトレーニングを進めることができます。トレーニングを通じてダイエット効果や血行促進、回復力や筋力アップなど様々な効果も期待できます。お子様連れでの来店もOKです。

■kick box style 京橋

京橋のジムおすすめ16選、14番目は 「kick box style 京橋」です。
キックボクシングを中心としたトレーニングを行います。会員の役8割が女性なので、安心してトレーニングを始めることができる環境です。様々なコース設定がされており、ニーズに沿った無駄のないトレーニングが可能。自分のライフスタイルに合わせて適切なプランが選択できます。京橋店だけではなく福島店や天満橋店の利用も可能。体験トレーニングは随時受付しています。

■KING GYM

京橋のジムおすすめ16選、15番目は「KING GYM」です。
初心者からアスリートまで満足できるトレーニング環境が整っています。マシントレーニングに特化しており、マシンのラインナップが充実。ジムオリジナルのトレーニングカリキュラムに従い、正しいトレーニング方法を指導してもらえるのでジム初心者の方でも安心です。パーソナルトレーニングの設定もあります。ロッカールームやシャワールーム完備で快適です。京橋駅から徒歩7分。初回レッスンは無料で受けることができます。

■スレンズ京橋店

京橋のジムおすすめ16選、16番目は 「スレンズ京橋店」です。
女性専用のパーソナルジムです。リバウンドしないパーソナルジムと評判です。女性の身体に適した女性専用プログラムを実践します。さらに一人一人の体質や目標に合わせたオーダーメイドメニューなのでより高い効果が期待できます。食事コントロールも併用します。痩身エステも行うことできれいなボディラインも作っていきます。ウェアやシューズ、タオルなどは無料貸出しているので手ぶらで来店可能。京橋駅から徒歩1分とアクセスも抜群です。

■ティップネス 京橋店

https://tip.tipness.co.jp

京橋のジムおすすめ16選、5番目は「ティップネス 京橋店」です。
ティップネスは、関東を中心にフィットネスジムを運営する大手グループ。インストラクターや他の参加者と一緒に楽しむプログラムが充実していて、一人ではジム通いが続かない人にもおすすめです。トレーニング初心者にはストレッチやゴムを使ったTRXなどを、しっかり動いてたくさん汗をかきたい・自分を追い込みたい人には「MOVE BODY」プログラムなどを用意。自分のやりたいトレーニング量に合わせた最適なプログラムを選べるのも特徴です。オンラインフィットネスにも対応していて、ヨガなどのビデオレッスンの他、アナウンサーによる活舌顔トレやリラックス効果のある楽曲「聴く処方箋®」などのオリジナルコンテンツも楽しめます。

フィットネスジムがおすすめな人

フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。

トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。 運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。 そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、 目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、 他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日 どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。 トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。

トレーニング方法が知りたい方はこちら↓

パーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。

パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、 運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。 自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。 自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。

下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回（中2日空けて）続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。

上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。

まとめ

京橋でおすすめのジムをご紹介しましたがいかがでしたか。様々なジムがありますので、自分のライフスタイルや目的に沿ったジムを見つけましょう。今回ご紹介したジムは口コミ評価の高いところばかりです。このまとめを参考にして、それぞれのジムの特徴を把握して、お気に入りのジムを見つけてみてください。まずはカウンセリングや体験レッスンを受けることをおすすめします。

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