心斎橋のジム おすすめ22選 | 選び方のポイントも紹介
更新日: 2024年5月4日
近年の健康ブームの影響で、体力向上やボディメイクを目的としたジム通いをする人々が増えています。その需要に合わせ、利用者のライフスタイルに合わせた多様な形態のジムが続々とオープンしています。24時間営業のジムやマンツーマンレッスンのパーソナルトレーニングジムなど、目的やライフスタイルに合ったジムを選ぶことが、より重要となっています。自分に合ったジムを選ばないと、通いたくても通えなかったり、自分の目的に合わなくなったりなどのミスマッチが起きてしまいます。そこで今回は「心斎橋」のおすすめのジムを紹介していきます。是非とも、参考にしてみてください。
同一ページ内に掲載される各商品等は、費用や内容量、使いやすさ等、異なる観点から評価しており、ページタイトル上で「ランキング」であることを明示している場合を除き、掲載の順番は各商品間のランク付けや優劣評価を表現するものではありません。
なお当サイトではユーザーのみなさまに無料コンテンツを提供する目的で、Amazonアソシエイト他、複数のアフィリエイト・プログラムに参加し、商品等の紹介を通じた手数料の支払いを受けています。掲載の順番には商品等の提供会社やECサイトにより支払われる報酬も考慮されています。
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ジム選びで失敗しないポイント3つ
その1 自分に合うジムタイプで選ぶ
その2 料金で選ぶ
その3 立地で選ぶ
その1 自分に合うジムタイプで選ぶ
フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて
自由にトレーニングを行うことができます。
メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、
費用も抑えることが可能です。
また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの
予約も必要がなく、好きな時間に通えます。
さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。
パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った
効率の良いトレーニングをすることができます。
一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、
食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート
してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。
フィットネスジム
・自分の考えたメニューで自由に運動できる
・好きな時間にトレーニングできる
・予約などの必要がなく、通いやすい
・費用を抑えられる
パーソナルジム
・トレーナーが自分に合ったメニューを考えてくれる
・食事管理などのアドバイスがもらえる
・マシンの待ち時間がなく、使い方などを教えてもらえる
・トレーナーがサポートしてくれるので、怪我のリスクを抑えられる
その2 料金で選ぶ
ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。
コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。
フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、
ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。
なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。
キャンペーンの例
・入会時の事務手数料が無料になる
・2人以上の申し込みで割引（ペア割）
・他のジムに通っていたことがある人は割引（乗り換え割）
・初月の料金が無料または割引
キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。
その3 立地で選ぶ
ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。
自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。
心斎橋のジム おすすめ22選を紹介
■BEYOND 大阪心斎橋店
心斎橋のジムおすすめ 22選、1番目は「BEYOND 大阪心斎橋店」です。
全国に50店舗を展開するBEYONDはボディメイク、運動不足解消をサポートしてくれる
完全マンツーマン
のパーソナルトレーニングジムです。採用倍率50倍以上という難関をクリアしたトレーニングのプロが高度なトレーニング知識を生かし、
ただ痩せるだけでなく“魅せるボディ”づくりをサポートしてくれます。
シャワー利用やウェアのレンタルが無料。アメニティも充実しているのが嬉しいポイントです。
ボディメイクプランは短期集中コースと回数券コースの2種類。短期集中コースには食事指導が含まれており、一生モノの知識と習慣が身につけられます。
- 体験・見学
- 高級さ
- ウェアレンタル
- シャワー利用
- 食事指導
- コロナ対策
- 返金保証
- 女性専用
おすすめポイント
・経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーが在籍！
・単に痩せるだけでなくしっかりと筋肉を作る健康的なボディメイク！
・シャワー利用やウェアのレンタルが無料！アメニティも充実！
館内画像
| 入会金・事務手数料 | 0円 | 月額料金 | 4,300円(税込)〜 |
|---|---|---|---|
| 営業時間 | 10:00-22:00 / 月〜日※店舗による | 他店舗利用 | 記載なし |
| 支払い方法 | 現金／クレジットカード／分割払い | パーソナルレッスン | ○ |
| 体験・見学 | ○（期間限定） | シャワー・スパ施設 | ○（シャワー使用無料） |
| レンタル可能品 | タオル／ウェア（無料レンタル可） | 女性専用エリア | 記載なし |
| 店舗数 | 19 | 返金保証 | 記載なし |
BEYONDの口コミを紹介
これまでなかなか運動が続かなかったのですが、トレーナーさんが毎回励ましてくれたので続けられました。また⾷べて良いもの・避けたほうがよいものについてもこまかく教えていただき、4ヶ⽉で21kgも痩せることができました！「30代/男性」
出典元：
公式サイト
BEYOND 大阪心斎橋店
- 大阪府大阪市西区北堀江1丁目5-8 StoRK北堀江 2F
- 10:00〜22:00
- 年中無休
- 「四ツ橋駅」より徒歩1分
■チキンジム 心斎橋店
心斎橋のジムおすすめ 22選、2番目は「チキンジム 心斎橋店」です。
目的に応じたコースが用意されているので初心者や体力に自信がない方でも安心して始めることができます。また三ツ星ファーム宅配弁当とのコラボレーションやオリジナルプロテインの準備もあるので、食事管理もまとめてできるのが嬉しいポイントです。入会金35,000円でプランごとに月額制になっています。一番安いボディメイクライトコースは30分×16回で140,200円となっています。
- 体験・見学
- 高級さ
- ウェアレンタル
- シャワー利用
- 食事指導
- コロナ対策
- 返金保証
- 女性専用
おすすめポイント
・栄養士のLINE食事指導付き！食事制限なしでしっかり3食食べられる！
・筋トレとストレッチを組み合わせたトレーニングでキツくない！
・会員の90%が初心者で、運動が苦手な方でも安心！
館内画像
| 入会金・事務手数料 | 記載なし | 月額料金 | ￥6,800(税込)〜 |
|---|---|---|---|
| 営業時間 | 7:00-23:00 | 他店舗利用 | 記載なし |
| 支払い方法 | クレジット払い/口座振替 | パーソナルレッスン | ○ |
| 体験・見学 | ○ | シャワー・スパ施設 | ○ |
| レンタル可能品 | タオル/ウェア/シューズ/ソックス | 女性専用エリア | 記載なし |
| 店舗数 | 全国30店舗以上 | 返金保証 | 記載なし |
たまにジムに通っていたけど、なかなか続かず…でも、パーソナルジムと聞くと厳しいトレーニングのイメージがあったから不安でしたが、チキンジムに通ってからイメージが一変!こんなに簡単に痩せられるなら、もっと早く知りたかったのが本音です!「20代/女性」
出典元：[公式サイト]()
とても楽しいです！トレーニングの内容に関しても食事の面についても、様々なことを詳しく教えて頂けるのでとても勉強になります。トレーニング中にしんどくなってきた時にもとなりで明るく元気にはげましてくれるので最後まで頑張れます。「30代/女性」
出典元：
公式サイト
チキンジム 心斎橋店
- 大阪府大阪市中央区南船場4-12-10 ACN心斎橋ビル 2F・3F
- 7:00～23:00
- 年末年始（12/30～1/3）
- 心斎橋駅徒歩3分・四ツ橋駅徒歩1分
■24/7 ワークアウト 心斎橋店
心斎橋のジムおすすめ 22選、3番目は「24/7 ワークアウト 心斎橋店」です。
短期間で理想的な身体へと導くパーソナルトレーニングジムです。
全国から採用された質の高いトレーナーたちがマンツーマンで丁寧にサポート。女性トレーナー指名やトレーナー変更もできます。各トレーナーはトレーニング系、食事管理系、体調管理系などさまざまな資格を保有しているので、
多角的な視点からトレーニングをサポートしてもらえて効率的です。
さらに3食しっかり食べる食事指導によって無理のない食事コントロールを可能とし、
卒業後もリバウンドしにくい
身体を作っていきます。そして本格的なパーソナルトレーニングが圧倒的低価格で受けられるのも魅力的です。業界大手の他者と比較してもコスパの良さは歴然としています。各店舗は駅近であり、トレーニングウェアをはじめとして8回分のプロテインまで
トレーニングに必要なものはすべて無料利用可能。
深夜24時まで営業しているので通いやすく忙しい方にもおすすめです。30日間全額返金制度も整っているので安心です。
- 体験・見学
- 高級さ
- ウェアレンタル
- シャワー利用
- 食事指導
- コロナ対策
- 返金保証
- 女性専用
おすすめポイント
・知識豊富でダイエットとボディメイクのプロのトレーナーが在籍！
・30日間全額返金制度ありで安心！
・ウェアやタオルなど無料レンタルできて便利！
館内画像
| 入会金・事務手数料 | 41,800円 | 月額料金 | 6,900円(税込)〜 |
|---|---|---|---|
| 営業時間 | 7:00-24:00 | 他店舗利用 | 記載なし |
| 支払い方法 | 現金／分割払い | パーソナルレッスン | ○ |
| 体験・見学 | ○ | シャワー・スパ施設 | ○ |
| レンタル可能品 | タオル／ウェア／水素水 （無料レンタル可） | 女性専用エリア | 記載なし |
| 店舗数 | 65店舗以上 | 返金保証 | 30日間全額返金制度有り |
想像していたより、トレーニングは辛くなかったです。慣れるまでは食生活の改善に苦労しましたが、おいしいお肉をいっぱい食べれました。質のいい食べ物を取る思考に変えられて、凄いよかったです。健康的になりました。「44歳/女性」
出典元：
公式サイト
凄く痩せたね、と褒めてもらっています。日常の生活リズムが整ったり、食事や運動についても考えるようになったり、これまでは考えて生活してなかった部分を考えるようになったので、とてもいいかなと思ってます。「37歳/女性」
出典元：
公式サイト
24/7 ワークアウト 心斎橋店
- 〒542-0081 大阪府大阪市中央区南船場4丁目14-1 南船場BRICK 401、404（受付）
- 0120-501-247
- 7:00～24:00
- 年中無休
- 地下鉄御堂筋線心斎橋駅 3番出口徒歩5分
■UNDEUX 心斎橋スタジオ
心斎橋のジムおすすめ 22選、4番目は「UNDEUX 心斎橋スタジオ」です。
UNDEUX（アンドゥ）は
女性専用のパーソナルトレーニングジムです。
ジム内は白を基調とした洗練されたデザインで、
ダイエットや美容に関する国際ライセンスを持つトレーナーのマンツーマン指導が受けられます。
ウェアやタオルなどトレーニングに必要な備品の無料貸し出しサービスがある他、
個別シャワールームやオーガニック基礎化粧品を備えたパウダールームも完備。
女性に嬉しい施設がしっかり揃っています。食事管理に関するオプションが充実しているのも大きな特徴。管理栄養士による食事管理や、3種類の味から選べるオリジナルプロテインの定期配送など、トレーニングをさらに効果的にするためのメソッドをプラスできます。
- 体験・見学
- 高級さ
- ウェアレンタル
- シャワー利用
- 食事指導
- コロナ対策
- 返金保証
- 女性専用
おすすめポイント
・ウェア・タオル・シューズの無料貸し出しサービスありで手ぶらでトレーニングできる
・美容とダイエットに関する国際ライセンスを持つトレーナーが多数在籍
・管理栄養士による食事管理オプション、プロテインの定期配送オプションなども充実
館内画像
| 入会金・事務手数料 | ¥33,000(税込) | コース料金 | ¥215,600 (税込)（エリアによる）分割可能 |
|---|---|---|---|
| 営業時間 | 9:00-21:00 | 他店舗利用 | 記載なし |
| 支払い方法 | クレジットカード | パーソナルレッスン | ○ |
| 無料体験・見学 | ○ | シャワー・スパ施設 | ○ |
| レンタル可能品 | タオル／ウェア／シューズ | 女性専用エリア | 有り |
| 店舗のある都道府県 | 15店舗 | 返金保証 | × |
運動に苦手意識があって、続けられるか？本当にやせるのか？など最初は不安で一杯でしたが、UNDEUXのトレーナーさんに沢山質問して、心配事をなくしていく事で最後まで続けられました！
家族や友人にも「痩せたね！」と言われるようになって、服装選びも楽しくなりました。
コースが終わった後も更に目標に向かって頑張る気力に繋り、これからもIUNDEUXでトレーニングを続けていきたいと思いました！「20代/女性」
出典元：
公式サイト
UNDEUX 心斎橋スタジオ
- 大阪市西区北堀江1丁目5-8 4F
- 8:00〜22:00
- 不定休
- 地下鉄四つ橋線「四ツ橋駅」徒歩1分
■e-stretch 心斎橋店
心斎橋のジムおすすめ 22選、5番目は「e-stretch 心斎橋店」です。
E-STRETCH GYM（イーストレッチ ジム）は、トレーニングに独自メソッドのストレッチを取り入れたパーソナルトレーニングジムです。多くのモデルやアーティストのトレーニング監修を行っており、その経験を生かした独自メソッドで目標に近づけるようサポートしています。トレーニングにストレッチを併用することで、より効果的にボディメイクができます。
- 体験・見学
- 高級さ
- ウェアレンタル
- シャワー利用
- 食事指導
- コロナ対策
- 返金保証
- 女性専用
おすすめポイント
・フィットネス✕ストレッチ「なりたい身体」に！
・特定の箇所をオーダーメイドでボディメイク！
・メディア掲載多数のロジカル（理論的）なジム！
| 入会金・事務手数料 | 記載なし | 月額料金 | 初回体験 ¥4,400・2ヶ月コース¥9,900 / 1回（16回）・3ヶ月コース¥9,350 / 1回（24回）・4ヶ月コース¥8,800 / 1回（32回）・6ヶ月コース¥8,250 / 1回（48回）(税込) | 営業時間 | 店舗により異なる | 他店舗利用 | 記載なし |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 支払い方法 | 記載なし | パーソナルレッスン | ○ | ||||
| 体験・見学 | ○ | シャワー・スパ施設 | 記載なし | ||||
| レンタル可能品 | 記載なし | 女性専用エリア | 記載なし | ||||
| 店舗数 | 6 | 返金保証 | 記載なし |
e-stretch 心斎橋店
- 大阪市中央区南船場4-13-18 四ツ橋FYSビル5階
- 平日8:00〜22:00 土日8:00〜22:00 祝日8:00〜22:00
- 火曜日
- 各線 心斎橋駅 徒歩2分
■RIZAP 心斎橋店
心斎橋のジムおすすめ 22選、6番目は「RIZAP 心斎橋店」です。
メディアや雑誌などでも良く名前を目にする有名パーソナルトレーニングジムです。「結果にコミット」することをコンセプトにしており、解剖学や栄養学、生理学などの理論に基づき、
一人ひとりの骨格や体質、目標に合わせてプログラムを作成
しています。プログラムでは担当トレーナーや管理栄養士がトレーニングの回数や休息、食べる量や内容、タイミングなどを徹底的に指導。
短期間で結果が出やすい
トレーニングが魅力です。また専用アプリでセッション以外の管理もしっかりサポートしてくれます。累計会員数17万人を超える実績があり、180カ所以上の医療機関や研究機関と提携しています。
「30日間全額返金保証」
がついているので取り組みやすいのもうれしいところです。
- 体験・見学
- 高級さ
- ウェアレンタル
- シャワー利用
- 食事指導
- コロナ対策
- 返金保証
- 女性専用
おすすめポイント
・「トレーナー満足度」「理想の体になれた」「無理なく痩せられる」No.1*
・マンツーマン指導で短期間で結果が出やすい！
・健康的で魅力的な体づくりができる！
館内画像
※画像は二子玉川店のものです。
| 入会金・事務手数料 | 記載なし | 月額料金 | 9,900円(税込)〜 |
|---|---|---|---|
| 営業時間 | 7:00-23:00 | 他店舗利用 | 記載なし |
| 支払い方法 | 現金／分割払い | パーソナルレッスン | ○ |
| 体験・見学 | ○ | シャワー・スパ施設 | ○ |
| レンタル可能品 | ウェア等 | 女性専用エリア | 記載なし |
| 店舗数 | 120店舗以上 | 返金保証 | 30日間全額返金制度有り |
私の性格や希望を理解してくれていて、励ましも程よく、無理なく続けられています。やる気も高まり、毎回のセッションが楽しいです！
出典元：
公式サイト
食事について質問をすると、すぐに答えてくださり、しかも理由も教えてくださるのでとても説得力があって、それが実行へと繋がります。
出典元：
公式サイト
*=※株式会社ネオマーケティング「プライベートジムに関する調査(2016年8月)」より。対象サービスに通った経験のある541人(全回答者数)への18項目のインターネット調査(アンケート回答総数：46,105サンプル)
RIZAP 心斎橋店
- 大阪府大阪市中央区南船場3-12-21 心斎橋プラザビル新館 8F
■LIM 心斎橋本店
心斎橋のジムおすすめ 22選、7番目は「LIM 心斎橋本店」です。
女性専用の月額定額制パーソナルジムです。
何度通っても料金は変わらない
ので、コースのように残り回数を気にする必要がありません。1対1のセッションにこだわっており、質の高いパーソナルトレーニングが可能。厳しい試験をクリアしたトレーナーによるマンツーマンサポートで、理想の体を目指します。ショートプランのトレーニングは1回30分で、集中して鍛えられるのもポイント。筋肉に過度な負荷はかけず、
女性らしいヒップラインやくびれ、脚痩せに特化したメニューが充実
しているのも特徴です。またウェアやタオル、シューズなどは料金に含まれているので
手ぶらで通うことができ
、ふとしたすき間時間にトレーニングが可能です。
- 体験・見学
- 高級さ
- ウェアレンタル
- シャワー利用
- 食事指導
- コロナ対策
- 返金保証
- 女性専用
おすすめポイント
・女性専用パーソナルジムで女性に特化したトレーニングメニュー！
・心身共に負担の少ない食事プログラム！
・ウェアやタオル、アメニティが充実！
| 入会金・事務手数料 | 0円 | 月額料金 | 32,780円(税込)〜 |
|---|---|---|---|
| 営業時間 | 11:00-22:00 | 他店舗利用 | 記載なし |
| 支払い方法 | クレジットカード | パーソナルレッスン | ○ |
| 無料体験・見学 | ○ | シャワー・スパ施設 | なし |
| レンタル可能品 | タオル／ウェア／シューズ | 女性専用エリア | 有り |
| 店舗のある都道府県 | 3店舗 | 返金保証 | 有り |
パーソナルトレーニングでこの価格帯は他には無いと思います！ 女性専用なので色々と安心だし、施設も清潔感がありすごく綺麗です。 手ぶらでOK、且つ柔軟にリクエストにも応じて下さるのでとても通いやすいです。インストラクターさんも明るく、テキパキと指導してくださるので毎回楽しく満足感があります！「39代/女性」
出典元：
公式サイト
LIM 心斎橋本店
- 〒542-0086 大阪府大阪市中央区西心斎橋2-8-10 MU西心斎橋5階
- 11:00~22:00
- 年中無休
- 御堂筋線なんば駅徒歩4分
■コナミスポーツクラブ心斎橋
コナミスポーツクラブ心斎橋
- 大阪府大阪市中央区南船場3-4-26 出光ナガホリビル3～9階
- 06-6120-2122
- [月水木金] 10:00～22:30 [土] 10:00～20:00 [日・祝休日] 10:00～18:00
- アクセス：地下鉄御堂筋線/長堀鶴見緑地線「心斎橋駅」下車 徒歩約3分・地下鉄堺筋線/長堀鶴見緑地線「長堀駅」下車 徒歩約4分
■メガロスルフレ心斎橋
メガロスルフレ心斎橋
- 大阪市中央区南船場3丁目11-10 心斎橋大陽ビル2階
- 06-6251-9200
- 平日 9:00～22:30 土曜 8:00～20:00 日祝 8:00～20:00
- 木曜、夏期、年末年始
- 「心斎橋」駅から徒歩1分
■REAL（リアル）
心斎橋のジムおすすめ 22選、10番目は「REAL（リアル）」です。
スポーツ医科学に基づいた「コンディショニング（自分のカラダを知り、コンディションを整える方法）」をサポートするパーソナルジム。痩せたい、筋肉をつけたい、痛みを軽減したい、など、それぞれの目的に応じて栄養や休養・睡眠などのライフスタイル分野、メディカル分野へのアプローチを織りまぜたマンツーマントレーニングを行っています。
REAL（リアル）
- 大阪市西区北堀江1丁目5-4 四ツ橋3ビル3階
- 0120-83-0608
- 月〜金 9:00〜23:00/土・日・祝 9:00〜22:00
- アクセス：地下鉄四ツ橋駅からすぐ
■VADY心斎橋店
心斎橋のジムおすすめ 22選、11番目は「VADY心斎橋店」です。
フリースペースやロッカールーム、シャワールームも完備しています。トレーニングの後にはマッサージやストレッチをすることもでき、身体を癒しながらトレーニングをすることが可能ですよ。在籍しているトレーナーはトップアスリートを指導した経験も持つ実力のあるトレーナです。ライフスタイルや食生活の指導もしてもらえますよ。
VADY心斎橋店
- 大阪府大阪市中央区南船場3-10-11 A-FLAG北心斎橋ビル 4F
- 06-6258-0888
- 24時間営業
- アクセス：心斎橋駅」徒歩5分・「本町駅」 徒歩10分・「西長堀駅」徒歩15分
■東急スポーツオアシス 梅田
心斎橋のジムおすすめ 22選、12番目は「東急スポーツオアシス 梅田」です。
西梅田という都会の真ん中に位置しながら、フィットネスエリア、2面のスタジオ、25ｍプール、ゴルフレンジなど充実の施設を備えています。アメニティの揃った温浴施設やサウナ、ジャグジーなどリラクゼーション設備も充実。タンニングマシンや水素水サーバーも設置されています。西梅田駅から徒歩1分とアクセス抜群。見学や体験は随時受付しています。
東急スポーツオアシス 梅田
- 大阪府大阪市北区曽根崎新地2-3-21axビル 7F
- 06-6348-0109
- 07:00～23:00
- アクセス：地下鉄西梅田駅9号出口徒歩1分
■アーバンフィット24 長堀橋店
アーバンフィット24 長堀橋店
- 大阪市中央区島之内1-22-17 ネット堺筋クレア2階
- 06- 6244-2424
- 24時間営業
- 年中無休
- 「長堀橋」駅から徒歩2分
■K-1ジム心斎橋
K-1ジム心斎橋
- 大阪市中央区南船場2-5-17 GATO EAST B1
- 06-4256-3910
- 平日 12:00〜22:00 土曜 12:00〜20:00 日・祝日 12:00〜17:00
- なし
- 「心斎橋」駅から徒歩6分
■SPICE UP FITNESS 心斎橋店
SPICE UP FITNESS 心斎橋店
- 大阪府大阪市中央区心斎橋筋2-5-15 5F
- 06-6211-5678
- 平日 10:00～21:00 土日 10:00～19:00
- なし
- 「心斎橋」駅から徒歩6分
■Dr.トレーニング心斎橋店
Dr.トレーニング心斎橋店
- 大阪市西区新町1-25-3 8R BLD.5 2階
- 06-6567-8681
- 9:00～22:00
- なし
- 「心斎橋」駅から徒歩5分
■REVIAS心斎橋店
REVIAS心斎橋店
- 大阪市中央区心斎橋筋1丁目1番5号 心斎橋永恒ビル5階
- 06-6121-6788
- 7:00～23:00
- なし
- 「心斎橋」駅から徒歩2分
■Rat 心斎橋店
Rat 心斎橋店
- 大阪府大阪市中央区東心斎橋1丁目10-1 グローリー心斎橋 401
- 050-5815-0404
- 7:00～23:00
- なし
- 「心斎橋」駅から徒歩3分
■Fitness Scene（フィットネスシーン）
心斎橋のジムおすすめ 22選、19番目は「Fitness Scene（フィットネスシーン）」です。
ボクササイズで楽しくトレーニングをすることができるパーソナルトレーニングジムとなっています。過度な食事制限や糖質制限を実施していないため、無理なくストレスを解消しながらダイエットを続けることができるようになっていますよ。トレーニングもダイエットも楽しく続けたいという人におすすめのパーソナルトレーニングジムです。
Fitness Scene（フィットネスシーン）
- 大阪市中央区東心斎橋1丁目9-24
- 06-4963-3277
- 平日11:00～22:00、日曜日11:00～19:00(土曜日、平日の祝日は不可)
■SPACE GYM 心斎橋
SPACE GYM 心斎橋
- 大阪市中央区南船場4-12 ACN心斎橋ビル7F
- 06-4256-1226
- 記載なし
- 記載なし
- 「心斎橋」駅から徒歩1分
■TRIVE
TRIVE
- 大阪市中央区久太郎町3丁目4番23号 林和ビル5F
- 06-6563-7030
- 24時間営業
- 年中無休
- 「心斎橋」駅から徒歩10分
■Lastyle（ラスタイル）
心斎橋のジムおすすめ 22選、22番目は「Lastyle（ラスタイル）」です。
東京や大阪に展開しているパーソナルジム。トレーナーはすべて有資格者という確かな指導力が強みです。1回のセッションは90分と少し長め。筋トレとボクシング、フリー有酸素運動を組み合わせることで効率的に脂肪の燃焼をサポートしています。完全個室・予約制なので人目が気になることもありません。体験はウエアやシューズが用意されているので手ぶらOKです。
自分におすすめのジムタイプを確認
フィットネスジムがおすすめな人
フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。
●目標を持って継続できる人
●他人の目が気にならず、コミュニケーションを取れる人
●トレーニング方法を理解している人
トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。
運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。
そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、
目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、
他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日
どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。
トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。
トレーニング方法が知りたい方はこちら↓
パーソナルジムがおすすめな人
パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。
●運動が苦手＆トレーニング初心者
●サボり癖があり、続かない人
●自己流ではダイエットに成功しなかった人
パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、
運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。
自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。
自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。
自分でできるトレーニング紹介
下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回（中2日空けて）続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。
上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。
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