小倉のジムおすすめ15選＊相場料金や選ぶポイントを紹介！

日頃から運動不足を痛感しているもののなかなか運動ができない方も多いのではないでしょうか。通勤や通学の途中で一駅分歩いてみたり、エスカレーターの代わりに階段を使用してみたり、ウォーキングや筋トレをしてみたりと日常に運動を取り入れている方もいらっしゃることでしょう。そんな限られた時間の中で効率よく運動をするためにおすすめしたいのがジムです。ジムに通う時間がないという方もいるでしょうが、適切な運動ならば1回30分程度で効果を実感することもできます。ジムならば目標に合わせたトレーニングができますので、無駄なく効率よく運動することができます。
今回は小倉でおすすめのジムをご紹介します。ジム選びのポイントなどもまとめましたので、参考にしてください。

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ジム選びで失敗しないポイント3つ

その1 自分に合うジムタイプで選ぶ

フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて 自由にトレーニングを行うことができます。 メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、 費用も抑えることが可能です。 また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの 予約も必要がなく、好きな時間に通えます。 さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。

パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った 効率の良いトレーニングをすることができます。 一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、 食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。

その2 料金で選ぶ

ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。 コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。 フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、 ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。 なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。

キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。

その3 立地で選ぶ

ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。 自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。

小倉のジム おすすめ15選を紹介

■BEYOND 小倉店

小倉のジムおすすめ15選、1番目は「BEYOND 小倉店」です。
全国に50店舗を展開するBEYONDはボディメイク、運動不足解消をサポートしてくれる 完全マンツーマン のパーソナルトレーニングジムです。採用倍率50倍以上という難関をクリアしたトレーニングのプロが高度なトレーニング知識を生かし、 ただ痩せるだけでなく“魅せるボディ”づくりをサポートしてくれます。 シャワー利用やウェアのレンタルが無料。アメニティも充実しているのが嬉しいポイントです。
ボディメイクプランは短期集中コースと回数券コースの2種類。短期集中コースには食事指導が含まれており、一生モノの知識と習慣が身につけられます。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

BEYONDの口コミを紹介

これまでなかなか運動が続かなかったのですが、トレーナーさんが毎回励ましてくれたので続けられました。また⾷べて良いもの・避けたほうがよいものについてもこまかく教えていただき、4ヶ⽉で21kgも痩せることができました！「30代/男性」
出典元： 公式サイト

■24/7 ワークアウト 小倉店

小倉のジムおすすめ15選、2番目は「24/7 ワークアウト 小倉店」です。
短期間で理想的な身体へと導くパーソナルトレーニングジムです。 全国から採用された質の高いトレーナーたちがマンツーマンで丁寧にサポート。女性トレーナー指名やトレーナー変更もできます。各トレーナーはトレーニング系、食事管理系、体調管理系などさまざまな資格を保有しているので、 多角的な視点からトレーニングをサポートしてもらえて効率的です。 さらに3食しっかり食べる食事指導によって無理のない食事コントロールを可能とし、 卒業後もリバウンドしにくい 身体を作っていきます。そして本格的なパーソナルトレーニングが圧倒的低価格で受けられるのも魅力的です。業界大手の他者と比較してもコスパの良さは歴然としています。各店舗は駅近であり、トレーニングウェアをはじめとして8回分のプロテインまで トレーニングに必要なものはすべて無料利用可能。 深夜24時まで営業しているので通いやすく忙しい方にもおすすめです。30日間全額返金制度も整っているので安心です。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

想像していたより、トレーニングは辛くなかったです。慣れるまでは食生活の改善に苦労しましたが、おいしいお肉をいっぱい食べれました。質のいい食べ物を取る思考に変えられて、凄いよかったです。健康的になりました。「44歳/女性」
出典元： 公式サイト

凄く痩せたね、と褒めてもらっています。日常の生活リズムが整ったり、食事や運動についても考えるようになったり、これまでは考えて生活してなかった部分を考えるようになったので、とてもいいかなと思ってます。「37歳/女性」
出典元： 公式サイト

■RIZAP 小倉店

小倉のジムおすすめ15選、3番目は「RIZAP 小倉店」です。
メディアや雑誌などでも良く名前を目にする有名パーソナルトレーニングジムです。「結果にコミット」することをコンセプトにしており、解剖学や栄養学、生理学などの理論に基づき、 一人ひとりの骨格や体質、目標に合わせてプログラムを作成 しています。プログラムでは担当トレーナーや管理栄養士がトレーニングの回数や休息、食べる量や内容、タイミングなどを徹底的に指導。 短期間で結果が出やすい トレーニングが魅力です。また専用アプリでセッション以外の管理もしっかりサポートしてくれます。累計会員数17万人を超える実績があり、180カ所以上の医療機関や研究機関と提携しています。 「30日間全額返金保証」 がついているので取り組みやすいのもうれしいところです。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

※画像は二子玉川店のものです。

私の性格や希望を理解してくれていて、励ましも程よく、無理なく続けられています。やる気も高まり、毎回のセッションが楽しいです！
出典元： 公式サイト

食事について質問をすると、すぐに答えてくださり、しかも理由も教えてくださるのでとても説得力があって、それが実行へと繋がります。
出典元： 公式サイト

*=※株式会社ネオマーケティング「プライベートジムに関する調査(2016年8月)」より。対象サービスに通った経験のある541人(全回答者数)への18項目のインターネット調査(アンケート回答総数：46,105サンプル)

■スポーツクラブ ルネサンス 小倉

小倉のジムおすすめ15選、4番目は「スポーツクラブ ルネサンス 小倉」です。
地域最大級を謳う総合型スポーツクラブです。ジムやスタジオ、プールはもちろん、ホットヨガやサウナ、ジャグジーなど施設が充実。無料Wi-Fiラウンジやエステなども備えています。料金プランが豊富なのでそれぞれのライフプランに合わせて無駄なく通うことができます。お子様向けのスクールプログラムも充実しているのでご家族で通うのもおすすめ。小倉駅構内にあるのでアクセス抜群です。駐車場も完備されているでの、お車での訪問にも便利です。

■エニタイムフィットネス小倉南店

小倉のジムおすすめ15選、5番目は「エニタイムフィットネス小倉南店」です。
国内外に多数の店舗を展開しており、24時間年中無休で営業しているマシンジムです。各店舗との相互利用が可能なので、出張先や旅行先などいつでも好きな時にトレーニングが可能。保護者が会員の場合、高校生のお子様は無料で利用できるという特典もあります。オプションでタンニングマシンや水素水サーバー、パーソナルトレーナーの利用も可能です。最大5時間無料の駐車場や駐輪場も完備。北九州モノレール城野駅から徒歩1分と便利なロケーションです。

■カーブス 小倉片野新町

小倉のジムおすすめ15選、6番目は「カーブス 小倉片野新町」です。
モノレール片野駅から徒歩5分という便利な立地にある女性専用のジムです。有酸素運動と簡単な筋トレを組み合わせたたった30分のトレーニングで効率よい全身運動を進めていきます。コーチのサポートがあるので運動初心者の方や膝や腰に不安がある方でも大丈夫。予約不要でスキマ時間にいつでも立ち寄れるのも魅力的です。自宅で1日6分からトレーニングできるおうちプランの設定もあります。無料体験は随時受付中です。

■SDフィットネス365小倉駅前店

小倉のジムおすすめ15選、7番目は「SDフィットネス365小倉駅前店」です。
年中無休で営業しているフィットネスジムです。ジムエリアには筋トレができるマシンエリアの他、有酸素運動エリア、フリーウェイトエリア、映像と共にバイクトレーニングができるバーチャルバイクエリアがあります。スタジオではダンスや格闘技など多彩なレッスンを提供。短期間で効果をあげるVRCトレーニングやマンツーマン指導のSLITなどのコースも用意されています。小倉駅直結という抜群のアクセスで通いやすいです。体験や見学は随時受付しています。

■ワールドプラスジム小倉店

小倉のジムおすすめ15選、8番目は「ワールドプラスジム小倉店」です。
24時間年中無休で営業しているマシン特化型のスポーツジムです。1日に何度でも利用可能。全国の店舗との相互利用もできるので、いつでもどこでもトレーニングに取り組むことができます。シャワーや飲料水、タオル、体組成計などが無料で利用できます。徹底されたセキュリティシステム導入で人気の少ない時間帯でも安心。JR小倉駅から徒歩10分というロケーションにあります。見学は随時受付中です。

■プラスワンフィッスネス 小倉店

小倉のジムおすすめ15選、9番目は「プラスワンフィッスネス 小倉店」です。
小倉初の24時間営業のフィットネスジムです。イタリア製の最新マシンを揃え、存分に筋トレをしたい方におすすめ。何度通っても定額の分かりやすい料金設定がなされています。カード認証システムを導入しており、女性の一人利用でも安心のセキュリティシステムが整っています。オプションで水素水サーバー、レンタルウェアやタオルなどトレーニングに必要なものも利用できますので、手ぶらでも通えます。小倉駅から徒歩1分というアクセス抜群の立地です。最大3時間無料の提携駐車場もあります。

■リタスタイル小倉魚町店

小倉のジムおすすめ15選、10番目は「リタスタイル小倉魚町店」です。
完全個室のマンツーマントレーニングを提供するパーソナルジムです。質の高いトレーナーが在籍しており、トレーニングだけでなく食事、メンタルなどトータルでサポート。トレーニング時間は60分間です。トレーニング後のプロテイン、ウェアやタオル、プレミアムウォーターなどはすべて無料で利用可能です。定期的にケトン体チェックも行い、正しいダイエットを行います。JR小倉駅から徒歩5分とアクセスも抜群です。

■LOCOMO Fitness

小倉のジムおすすめ15選、11番目は「LOCOMO Fitness」です。
小倉地域発のセミパーソナルトレーニングを提供しています。月額6,000円からと通いやすい料金設定。毎回のトレーニングにはトレーナーが必ず付くので、正しい方法で進めることができます。個々のトレーニングができるようにマシンやスタジオも併設。お子様からご高齢の方まで老若男女問わず利用できます。無料駐車場も完備しており、通いやすいロケーションです。無料体験は随時受付中です。

■フィットネスジム ALZO

小倉のジムおすすめ15選、12番目は「フィットネスジム ALZO」です。
マシンラインナップの豊富なフィットネスジム、より高いトレーニング効果が得られるパーソナルトレーニング、体を癒すリラクゼーションと3つの使い方ができるジムです。指導経験豊かなトレーナーが在籍しているので、安心してトレーニングを進めることができます。シャワールーム完備。香春口美萩野駅から徒歩14分、無料駐車場も完備でアクセス抜群です。

■アイスポーツ片野店

小倉のジムおすすめ15選、13番目は「アイスポーツ片野店」です。
豊富なトレーニングマシンを取り揃えたジムエリアとスタジオを備えたスポーツジムです。スタジオではエアロビクスやヨガをはじめとして、様々なレッスンを行っています。清潔なシャワールームやパウダールームも完備。多彩な料金プランが設定されており、それぞれのライフスタイルに合わせて無駄なく通うことができます。月一回無料で体組成などの計測も行い、運動プログラムの作成、指導も行っています。

■GRAD GYM

小倉のジムおすすめ15選、14番目は「GRAD GYM」です。
完全予約制、完全個室のパーソナルジムです。無理な食事制限は行わず、一人一人に合わせたオーダーメイドのトレーニングを心がけています。トレーナーは国際ライセンスを所有しており、安心してお任せすることができます。シャワールームや女性専用のパウダールームも完備しており快適です。ウェアやタオルのレンタルも可能。無料駐車場もありますので、車での来店にも困りません。

■パーソナルジムIDEAL

小倉のジムおすすめ15選、15番目は「パーソナルジムIDEAL」です。
元ライザップトレーナーがサポートしてくれる完全予約制パーソナルジムです。独自のトレーニングメニューによって楽しく健康的なダイエットを進めていきます。ライフプランや予算に合わせて様々なコース設定もご用意。食事や生活習慣などトータルでサポートしていき、トレーニング効果を高めます。馬借、旦過市場から徒歩1分というロケーション。体験トレーニングなどは随時受付中です。

フィットネスジムがおすすめな人

フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。

トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。 運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。 そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、 目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、 他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日 どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。 トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。

トレーニング方法が知りたい方はこちら↓

パーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。

パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、 運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。 自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。 自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。

下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回（中2日空けて）続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。

上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。

まとめ

小倉でおすすめのジムをご紹介しましたがいかがでしたか。ジムに通う目的は人それぞれですので、目的に合ったジムを選ぶことがまずは大切です。また、ライフスタイルも考慮しながら通いやすいジムを見つけていきましょう。ジムではトレーナーが丁寧にサポートしてくれますので、初心者の方でも大丈夫。まずは無料カウンセリングや体験レッスンを受けて、理想の体作りのための第一歩を踏み出しましょう。

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