都島のジム おすすめ9選 | 選び方のポイントも紹介
更新日: 2024年5月6日
近年の健康ブームの影響で、体力向上やボディメイクを目的としたジム通いをする人々が増えています。その需要に合わせ、利用者のライフスタイルに合わせた多様な形態のジムが続々とオープンしています。24時間営業のジムやマンツーマンレッスンのパーソナルトレーニングジムなど、目的やライフスタイルに合ったジムを選ぶことが、より重要となっています。自分に合ったジムを選ばないと、通いたくても通えなかったり、自分の目的に合わなくなったりなどのミスマッチが起きてしまいます。そこで今回は都島のおすすめのジムを紹介していきます。是非とも、参考にしてみてください。
同一ページ内に掲載される各商品等は、費用や内容量、使いやすさ等、異なる観点から評価しており、ページタイトル上で「ランキング」であることを明示している場合を除き、掲載の順番は各商品間のランク付けや優劣評価を表現するものではありません。
なお当サイトではユーザーのみなさまに無料コンテンツを提供する目的で、Amazonアソシエイト他、複数のアフィリエイト・プログラムに参加し、商品等の紹介を通じた手数料の支払いを受けています。掲載の順番には商品等の提供会社やECサイトにより支払われる報酬も考慮されています。
すぐにトレーニングを始めたい!という方はこちら↓
ジム選びで失敗しないポイント3つ
その1 自分に合うジムタイプで選ぶ
その2 料金で選ぶ
その3 立地で選ぶ
その1 自分に合うジムタイプで選ぶ
フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて
自由にトレーニングを行うことができます。
メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、
費用も抑えることが可能です。
また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの
予約も必要がなく、好きな時間に通えます。
さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。
パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った
効率の良いトレーニングをすることができます。
一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、
食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート
してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。
フィットネスジム
・自分の考えたメニューで自由に運動できる
・好きな時間にトレーニングできる
・予約などの必要がなく、通いやすい
・費用を抑えられる
パーソナルジム
・トレーナーが自分に合ったメニューを考えてくれる
・食事管理などのアドバイスがもらえる
・マシンの待ち時間がなく、使い方などを教えてもらえる
・トレーナーがサポートしてくれるので、怪我のリスクを抑えられる
その2 料金で選ぶ
ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。
コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。
フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、
ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。
なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。
キャンペーンの例
・入会時の事務手数料が無料になる
・2人以上の申し込みで割引(ペア割)
・他のジムに通っていたことがある人は割引(乗り換え割)
・初月の料金が無料または割引
キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。
その3 立地で選ぶ
ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。
自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。
都島のジム おすすめ9選を紹介
■エクササイズコーチ京橋店
都島のジムおすすめ 9選、1番目は「エクササイズコーチ京橋店」です。
アメリカで生まれたパーソナルトレーニングジムで、1回20分という短い時間で気軽にパーソナルトレーニングを受けられます。AIマシンを使った独自のトレーニングを行っており、人工知能が一人ひとりに合った運動レベルをプログラムしてくれるので短時間でも最大限の効果が。施設ではウェア・シューズのレンタルも無料で行っており、少ない荷物で気軽に通えるのも魅力です。
- 体験・見学
- 高級さ
- ウェアレンタル
- シャワー利用
- 食事指導
- コロナ対策
- 返金保証
- 女性専用
おすすめポイント
・AIマシン主導のオリジナルトレーニング!
・料金は圧倒的低価格!
・ウェアもシューズも無料レンタル!
入会金・事務手数料 | ¥19,800 (税込) | 月額料金 | ¥9,900(税込)~ |
---|---|---|---|
営業時間 | 記載なし | 他店舗利用 | 記載なし |
支払い方法 | 記載なし | パーソナルレッスン | ○ |
体験・見学 | ○ | シャワー・スパ施設 | 記載なし |
レンタル可能品 | ウェア、シューズ | 女性専用エリア | 記載なし |
店舗数 | 42 | 返金保証 | 記載なし |
ストレスを感じることなく4か月間継続することができました。「29歳/女性」
出典元:
公式サイト
エクササイズコーチ京橋店
- 大阪市都島区東野田町2-9-12 松和京橋第2ビル2階
- 平日 10:00~21:00(最終受付20:30) 土日祝 9:00~20:00(最終受付19:30)
- 京橋駅 徒歩1分
■セントラルウェルネスクラブ 都島
セントラルウェルネスクラブ 都島
- 大阪府大阪市都島区友渕町1-5-97
- 06-6921-1201
- 平日 9:00~ 22:30・土 9:00 ~ 20:00・日 9:00~ 19:00・祝 9:00~ 19:00
- 毎週水曜日及び季節休館日
- 大阪市営地下鉄谷町線「都島駅」4番出口から徒歩15分
■ジョイフィット都島本通店
ジョイフィット都島本通店
- 大阪府大阪市都島区都島本通3丁目27-13 BELLEAIR 2階
- 06-6167-4202
- 24時間営業
- 年中無休
- 地下鉄谷町線「都島駅」①号出口出てまっすぐ徒歩3分
■ジョイフィット都島店
ジョイフィット都島店
- 大阪府大阪市都島区都島北通1丁目13-9 2階
- 06-6167-4202
- 24時間営業
- 年中無休
- 大阪地下鉄谷町線「都島駅」⑤号出口出て右 徒歩4分
■明治スポーツプラザ 大阪市立都島屋内プール
明治スポーツプラザ 大阪市立都島屋内プール
- 大阪市都島区都島本通4丁目12番7号
- 06-6922-8005
- 9:00~21:00
- 月曜日
■ANYTIME FITNESS 都島本通店
ANYTIME FITNESS 都島本通店
- 大阪府大阪市都島区都島本通 4-24-12
- 06-6964-4630
- 24時間
- 大阪メトロ谷町線「野江内代駅」より徒歩6分
■FITBASE24 都島毛馬
FITBASE24 都島毛馬
- 大阪市都島区毛馬町2丁目10-1 浅川産業ビル3F
- 06-6210-7000
- 24時間
- JRおおさか東線「城北公園通」駅より 徒歩約10分
■大阪帝拳ボクシングジム
都島のジムおすすめ 9選、8番目は「大阪帝拳ボクシングジム」です。
世界王者を数多く輩出した名門ジムが設けているのは、本格的な瘦身や体力向上のためのコースです。指導するのは減量経験も豊富なプロのトレーナー、健康的でスリムな体作りに取り組みましょう。他には自由な時間にジムを利用できるコースやプロを目指すコースも設置しているので、それぞれの目標に応じて使うことができます。
大阪帝拳ボクシングジム
- 大阪府大阪市都島区東野田町2丁目8−7
- 06-6357-3007
- 月〜金曜日 13:00 〜 22:00・土曜日 13:00 〜 21:00・日・祝日 10:00 〜 19:00
■つかまさ整骨院
つかまさ整骨院
- 大阪府大阪市都島区中野町5丁目7-28
- 06-7709-2174
- 月〜水・金 9:30 〜 12:30・15:00~20:00 土日祝 9:30 〜 17:30
- 第2,4水曜日、木曜日
- JR桜ノ宮駅 東口徒歩2分 西口3分
自分におすすめのジムタイプを確認
フィットネスジムがおすすめな人
フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。
●目標を持って継続できる人
●他人の目が気にならず、コミュニケーションを取れる人
●トレーニング方法を理解している人
トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。
運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。
そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、
目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、
他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日
どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。
トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。
トレーニング方法が知りたい方はこちら↓
パーソナルジムがおすすめな人
パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。
●運動が苦手&トレーニング初心者
●サボり癖があり、続かない人
●自己流ではダイエットに成功しなかった人
パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、
運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。
自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。
自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。
自分でできるトレーニング紹介
下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回(中2日空けて)続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。
上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。
都島 ジムに関連する記事
ジムに関連する記事
コスメ・スキンケア、健康食品・サプリメント、ヘアケア、ダイエット、脱毛など、あらゆる切り口から自分らしい便利な暮らしをサポートします。「めったに起こらない」が起きた時、解決のヒントがここにある。
- コンテンツポリシー: https://www.travelbook.co.jp/themes/our_contents/
- Travelbook編集部: https://www.travelbook.co.jp/authors/author-5/