寝屋川のジム おすすめ14選 | 選び方のポイントも紹介
更新日: 2024年5月5日
近年の健康ブームの影響で、体力向上やボディメイクを目的としたジム通いをする人々が増えています。その需要に合わせ、利用者のライフスタイルに合わせた多様な形態のジムが続々とオープンしています。24時間営業のジムやマンツーマンレッスンのパーソナルトレーニングジムなど、目的やライフスタイルに合ったジムを選ぶことが、より重要となっています。自分に合ったジムを選ばないと、通いたくても通えなかったり、自分の目的に合わなくなったりなどのミスマッチが起きてしまいます。そこで今回は寝屋川のおすすめのジムを紹介していきます。是非とも、参考にしてみてください。
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ジム選びで失敗しないポイント3つ
その1 自分に合うジムタイプで選ぶ
その2 料金で選ぶ
その3 立地で選ぶ
その1 自分に合うジムタイプで選ぶ
フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて
自由にトレーニングを行うことができます。
メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、
費用も抑えることが可能です。
また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの
予約も必要がなく、好きな時間に通えます。
さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。
パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った
効率の良いトレーニングをすることができます。
一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、
食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート
してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。
フィットネスジム
・自分の考えたメニューで自由に運動できる
・好きな時間にトレーニングできる
・予約などの必要がなく、通いやすい
・費用を抑えられる
パーソナルジム
・トレーナーが自分に合ったメニューを考えてくれる
・食事管理などのアドバイスがもらえる
・マシンの待ち時間がなく、使い方などを教えてもらえる
・トレーナーがサポートしてくれるので、怪我のリスクを抑えられる
その2 料金で選ぶ
ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。
コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。
フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、
ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。
なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。
キャンペーンの例
・入会時の事務手数料が無料になる
・2人以上の申し込みで割引(ペア割)
・他のジムに通っていたことがある人は割引(乗り換え割)
・初月の料金が無料または割引
キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。
その3 立地で選ぶ
ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。
自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。
寝屋川のジム おすすめ14選を紹介
■エニタイムフィットネス寝屋川店
エニタイムフィットネス寝屋川店
- 大阪府寝屋川市大利町1-3
- 072-800-3035
- 24時間
- 京阪本線「寝屋川市」駅南改札西口より徒歩3分
■ホリデイスポーツクラブ 寝屋川店
ホリデイスポーツクラブ 寝屋川店
- 大阪府寝屋川市黒原新町11-1
- 072-830-7900
- 【平日・土曜】10時〜23時【日曜・祝日】10時〜19時
- 毎週金曜日
■コナミスポーツクラブ 寝屋川
コナミスポーツクラブ 寝屋川
- 大阪府寝屋川市本町17-8
- 072-812-1021
- [月水木金] 10:00~23:00[土] 09:00~20:00[日・祝休日] 09:00~18:00
- 毎週火曜日、お盆、年末年始等
- 京阪本線寝屋川市駅より徒歩約7分
■アクトスWill_G ホームズ寝屋川
アクトスWill_G ホームズ寝屋川
- 大阪府寝屋川市日新町3-15 ホームズ寝屋川店1階
- 072-812-5330
- [平日]10:00~22:00[土]10:00~21:00[日/祝]10:00~18:00
- 毎週木曜日(他、お盆・年末年始)
- 京阪本線「香里園駅」より車で6分
■シュートボクシング寝屋川ジム
シュートボクシング寝屋川ジム
- 大阪府寝屋川市境橋町1-20 大作コーポ108号
- 072-835-2110
- 【平日】18:00~21:30【日・祝日】14:00~17:00
- 土曜日
- 京阪電鉄、香里園駅より徒歩15分
■ジップスポーツクラブ
ジップスポーツクラブ
- 大阪府寝屋川市本町16-5 2F
- 072-820-7864
- 平日10:00~23:00 土曜10:00~22:00 日祝10:00~19:00
- 水曜日
- 京阪本線「香里園駅」徒歩8分
■JOYFIT24香里園
JOYFIT24香里園
- 大阪府寝屋川市香里新町7-10 ハイムモリシタ1F・2F
- 050-3196-2619
- 24時間
- 年中無休
- 京阪「香里園駅」5番出口徒歩4分
■寝屋川市立市民体育館
寝屋川のジムおすすめ 14選、8番目は「寝屋川市立市民体育館」です。
体育館は各種大会やレクレーションに利用できるほか、トレーニング室には筋トレや有酸素運動のマシンがそろっています。パワーラックやベンチなどフリーウエイトも充実しているので、本格的な筋力アップに使うこともできるでしょう。利用前には講習会への参加が必要となっているので、あらかじめ予定をHPで確認してください。
寝屋川市立市民体育館
- 大阪府寝屋川市下木田町16番16号
- 072-824-5858
- 午前9時~午後9時
- 毎月第3火曜日(祝日のときは、その翌日)/年末年始(12月29日~翌年1月3日)
■NEYAGAWA ISHIDA BOXING CLUB
NEYAGAWA ISHIDA BOXING CLUB
- 大阪府寝屋川市香里南之町21-20 マジェスティ香里園3階 B号室
- 072-803-8663
- 平日10:00~22:00 土曜10:00~19:00 日曜10:00~15:00
- 火曜・祝日
- 京阪本線「香里園駅」徒歩1分
■カーブス ビバモール寝屋川
カーブス ビバモール寝屋川
- 大阪府寝屋川市寝屋南2丁目 22ー2 ビバモール寝屋川
- 072-820-3715
- 【平日】10:00-19:00(13:00-15:00はクローズ)【土曜日】10:00-13:00
- 日曜日・祝日
- 第二京阪道路 寝屋川北・南出てすぐ
■修斗GYMS直心会
寝屋川のジムおすすめ 14選、11番目は「修斗GYMS直心会」です。
総合格闘技・修斗やキックボクシング、柔術が学べる寝屋川市高宮新町のジムです。世界チャンピオンが直接指導してくれるところが最大の特徴で、子どもや女性も入会可能。エクササイズやダイエットのクラスも用意されていますが、プロを目指すことももちろん大歓迎です。女子専用の更衣室やシャワーも備わっているのもうれしいですね。
修斗GYMS直心会
- 大阪府寝屋川市高宮新町9-15
- 072-803-8484
- 【平日】19:00~22:30
- 日曜祝日
- 京阪本線「寝屋川市駅」徒歩17分
■SOU FIT
SOU FIT
- 大阪府寝屋川市香里北之町2-4 ハウスンクビル3F
- 072-831-0701
- 平日:10:00~21:00(14:00〜16:00セルフ)土日祝:10:00~18:00(13:00〜14:30セルフ)
- 月曜
- 京阪本線「香里園駅」徒歩4分
■climbing park LUCLU
climbing park LUCLU
- 大阪府寝屋川市松屋町1-13
- 072-395-1900
- [平日]12:00~23:00[土日祝]11:00~21:00
- お盆、お正月等
- 京阪本線「香里園駅」徒歩8分
■KICKY-FITNESS 香里園駅前店
KICKY-FITNESS 香里園駅前店
- 大阪府寝屋川市香里南之町21-20 マジェスティ香里園3階
- 072-831-3636
- 月~金10時~22時 土日祝10時から18時
- 京阪「香里園駅」より徒歩2分
自分におすすめのジムタイプを確認
フィットネスジムがおすすめな人
フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。
●目標を持って継続できる人
●他人の目が気にならず、コミュニケーションを取れる人
●トレーニング方法を理解している人
トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。
運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。
そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、
目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、
他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日
どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。
トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。
トレーニング方法が知りたい方はこちら↓
パーソナルジムがおすすめな人
パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。
●運動が苦手&トレーニング初心者
●サボり癖があり、続かない人
●自己流ではダイエットに成功しなかった人
パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、
運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。
自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。
自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。
自分でできるトレーニング紹介
下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回(中2日空けて)続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。
上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。
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