新中野のジム おすすめ17選 | 選び方のポイントも紹介
更新日: 2024年5月7日
近年の健康ブームの影響で、体力向上やボディメイクを目的としたジム通いをする人々が増えています。その需要に合わせ、利用者のライフスタイルに合わせた多様な形態のジムが続々とオープンしています。24時間営業のジムやマンツーマンレッスンのパーソナルトレーニングジムなど、目的やライフスタイルに合ったジムを選ぶことが、より重要となっています。自分に合ったジムを選ばないと、通いたくても通えなかったり、自分の目的に合わなくなったりなどのミスマッチが起きてしまいます。そこで今回は新中野のおすすめのジムを紹介していきます。是非とも、参考にしてみてください。
同一ページ内に掲載される各商品等は、費用や内容量、使いやすさ等、異なる観点から評価しており、ページタイトル上で「ランキング」であることを明示している場合を除き、掲載の順番は各商品間のランク付けや優劣評価を表現するものではありません。
なお当サイトではユーザーのみなさまに無料コンテンツを提供する目的で、Amazonアソシエイト他、複数のアフィリエイト・プログラムに参加し、商品等の紹介を通じた手数料の支払いを受けています。掲載の順番には商品等の提供会社やECサイトにより支払われる報酬も考慮されています。
すぐにトレーニングを始めたい！という方はこちら↓
ジム選びで失敗しないポイント3つ
その1 自分に合うジムタイプで選ぶ
その2 料金で選ぶ
その3 立地で選ぶ
その1 自分に合うジムタイプで選ぶ
フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて
自由にトレーニングを行うことができます。
メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、
費用も抑えることが可能です。
また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの
予約も必要がなく、好きな時間に通えます。
さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。
パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った
効率の良いトレーニングをすることができます。
一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、
食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート
してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。
フィットネスジム
・自分の考えたメニューで自由に運動できる
・好きな時間にトレーニングできる
・予約などの必要がなく、通いやすい
・費用を抑えられる
パーソナルジム
・トレーナーが自分に合ったメニューを考えてくれる
・食事管理などのアドバイスがもらえる
・マシンの待ち時間がなく、使い方などを教えてもらえる
・トレーナーがサポートしてくれるので、怪我のリスクを抑えられる
その2 料金で選ぶ
ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。
コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。
フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、
ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。
なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。
キャンペーンの例
・入会時の事務手数料が無料になる
・2人以上の申し込みで割引（ペア割）
・他のジムに通っていたことがある人は割引（乗り換え割）
・初月の料金が無料または割引
キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。
その3 立地で選ぶ
ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。
自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。
新中野のジム おすすめ17選を紹介
■BEYOND 中野店
新中野のジムおすすめ 17選、1番目は「BEYOND 中野店」です。
全国に50店舗を展開するBEYONDはボディメイク、運動不足解消をサポートしてくれる
完全マンツーマン
のパーソナルトレーニングジムです。採用倍率50倍以上という難関をクリアしたトレーニングのプロが高度なトレーニング知識を生かし、
ただ痩せるだけでなく“魅せるボディ”づくりをサポートしてくれます。
シャワー利用やウェアのレンタルが無料。アメニティも充実しているのが嬉しいポイントです。
ボディメイクプランは短期集中コースと回数券コースの2種類。短期集中コースには食事指導が含まれており、一生モノの知識と習慣が身につけられます。
- 体験・見学
- 高級さ
- ウェアレンタル
- シャワー利用
- 食事指導
- コロナ対策
- 返金保証
- 女性専用
おすすめポイント
・経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーが在籍！
・単に痩せるだけでなくしっかりと筋肉を作る健康的なボディメイク！
・シャワー利用やウェアのレンタルが無料！アメニティも充実！
館内画像
| 入会金・事務手数料 | 0円 | 月額料金 | 4,300円(税込)〜 |
|---|---|---|---|
| 営業時間 | 10:00-22:00 / 月〜日※店舗による | 他店舗利用 | 記載なし |
| 支払い方法 | 現金／クレジットカード／分割払い | パーソナルレッスン | ○ |
| 体験・見学 | ○（期間限定） | シャワー・スパ施設 | ○（シャワー使用無料） |
| レンタル可能品 | タオル／ウェア（無料レンタル可） | 女性専用エリア | 記載なし |
| 店舗数 | 19 | 返金保証 | 記載なし |
BEYONDの口コミを紹介
これまでなかなか運動が続かなかったのですが、トレーナーさんが毎回励ましてくれたので続けられました。また⾷べて良いもの・避けたほうがよいものについてもこまかく教えていただき、4ヶ⽉で21kgも痩せることができました！「30代/男性」
出典元：
公式サイト
BEYOND 中野店
- 東京都中野区中野5丁目65-3 ホワイトハウスビル4F
- 10:00〜22:00
- 年中無休
- JR中野駅北口から徒歩1分
■Apple GYM 中野店
新中野のジムおすすめ 17選、2番目は「Apple GYM 中野店」です。
海外式ボディメイク
を利用したオリジナルのトレーニング方法で
骨格レベル
でアプローチ。日本人離れしたスタイルへと導き、さらには
姿勢や脚の形など一人一人の悩みにも対応
していきます。各店舗は駅から徒歩5分以内にあり、通いやすい環境。さらには
業界最安値とも言われる低価格
を実現しました。低価格ではあるものの、完全個室でのマンツーマントレーニングや45分間のオーダーメイドプログラムなどサービスは充実。専任トレーナーは実績や経験豊富なトレーニングの専門家であり、定期的に勉強会や技術講習を受けることで知識をさらに深めているので安心です。専任制なのでトレーニング途中で担当が変わることもありません。
コース終了後3ヶ月間の無料トレーニング付き
なのでリバウンドが心配な方でも安心です。
- 体験・見学
- 高級さ
- ウェアレンタル
- シャワー利用
- 食事指導
- コロナ対策
- 返金保証
- 女性専用
おすすめポイント
・知識豊富でダイエットとボディメイクのプロのトレーナーが在籍！
・30日間全額返金制度ありで安心！
・ウェアやタオルなど無料レンタルできて便利！
館内画像
| 入会金・事務手数料 | 41,800円 | 月額料金 | 6,900円(税込)〜 |
|---|---|---|---|
| 営業時間 | 7:00-24:00 | 他店舗利用 | 記載なし |
| 支払い方法 | 現金／分割払い | パーソナルレッスン | ○ |
| 体験・見学 | ○ | シャワー・スパ施設 | ○ |
| レンタル可能品 | タオル／ウェア／水素水 （無料レンタル可） | 女性専用エリア | 記載なし |
| 店舗数 | 65店舗以上 | 返金保証 | 30日間全額返金制度有り |
想像していたより、トレーニングは辛くなかったです。慣れるまでは食生活の改善に苦労しましたが、おいしいお肉をいっぱい食べれました。質のいい食べ物を取る思考に変えられて、凄いよかったです。健康的になりました。「44歳/女性」
出典元：
公式サイト
凄く痩せたね、と褒めてもらっています。日常の生活リズムが整ったり、食事や運動についても考えるようになったり、これまでは考えて生活してなかった部分を考えるようになったので、とてもいいかなと思ってます。「37歳/女性」
出典元：
公式サイト
Apple GYM 中野店
- 東京都中野区中野5-32-6 城西ビル206
- 7:00~23:30
- 年中無休
- 中央・総武線・東西線「中野駅北口」より徒歩1分
■FASTGYM24 中野新橋店
新中野のジムおすすめ 17選、3番目は「FASTGYM24 中野新橋店」です。
FASTGYM24は、関東・中京・東海エリアで展開している
24時間・年中無休
のジムです。ジム内に多彩なマシンを備えていて、脂肪燃焼・有酸素運動・バルクアップなど目的に合わせて最適なマシンをチョイスできます。レンタル品はありませんが、
トレーニングシューズの用意は不要。
運動に適した形状なら、いつも仕事で履いている靴のままマシンが使えるのが大きな特徴です。また、オプションプランも充実していて、好きなだけ飲める水素水サーバーの使用や、目的別の専任トレーナーによるパーソナルトレーニングなどが受けられます。勤務形態が不規則な人や、朝活・夜活として運動したい人におすすめのジムです。
- 体験・見学
- 高級さ
- ウェアレンタル
- シャワー利用
- 食事指導
- コロナ対策
- 返金保証
- 女性専用
おすすめポイント
・セキュリティ万全で24時間年中無休！自分の予定に合わせて使えて無理なく続く
・ジム内のシューズ履き替えは不要 いつもの靴でそのままトレーニング可
・水素水が飲み放題・持ち帰り自由になるオプションサービスあり
| 入会金・事務手数料 | ¥5,500(税込) | 月額料金 | ¥6,600(税込) |
|---|---|---|---|
| 営業時間 | 24時間 年中無休 | 他店舗利用 | 記載なし |
| 支払い方法 | クレジットカード／Jデビット決済／ペイジー口座振替 | 返金保証 | ○ |
| 無料体験・見学 | ○ | シャワー・スパ施設 | ○ |
| レンタル可能品 | なし | 店舗数 | 111 |
FASTGYM24 中野新橋店
- 中野区弥生町2-18-6
- 24時間営業
- 年中無休
- 中野新橋駅から徒歩約3分
■JOYFIT24新中野
新中野のジムおすすめ 17選、4番目は「JOYFIT24新中野」です。
24時間365日営業で、ライフスタイルに合わせて無理なく通えるフィットネスジムです。24時間徹底したセキュリティシステムを導入しているので、深夜でも安心安全にトレーニングできます。オリエンテーション＆カウンセリングがあるので初心者でも安心。有料オプションとして、タンニングマシンやコラーゲンマシン、女性専用トレーニングルームも備えています。
■ANYTIME FITNESS 新中野店
ANYTIME FITNESS 新中野店
- 東京都中野区中央4-3-4 JESCO新中野ビル B1
- 03-5342-2343
- 24時間
- 東京メトロ丸ノ内線「新中野」駅より徒歩1分
■かたぎり塾 新中野店
かたぎり塾 新中野店
- 東京都中野区本町４丁目２１−８ 八木ビル 1c
- 03-6451-3959
- 平日:10:00～22:00土日:9:00～21:00
- 東京メトロ丸ノ内線 新中野駅→徒歩3分
■SunnyPlace
SunnyPlace
- 東京都中野区中央4-4-5-2F
- 03-6382-4930
- 東京メトロ丸ノ内線新中野駅２番出口を出て左にダッシュで３秒。１番出口を出て、横断歩道を渡り右に５０ｍ。JR中央線中野駅南口から頑張れば徒歩１０分。
■LiMEパーソナルジム新中野店
LiMEパーソナルジム新中野店
- 東京都中野区中央5-10-6 HHSビル 101
- 03-6555-3859
- 9：00～24：00
- 年中無休
- 新中野駅から徒歩約3分東高円寺駅から徒歩約5分中野駅から徒歩約10分中野富士見町駅から徒歩約10分中野新橋駅から徒歩で約15分
■カーブス 新中野本町
カーブス 新中野本町
- 東京都中野区本町４丁目３９−６ ＴＮビル 3F
- 03-6304-8367
- 平日:10:00-19:00(13:00-15:00はクローズ)電話受付 10:00-19:00土曜日:10:00-13:00
- 日曜日・祝日
- 丸の内線「新中野」出口1より徒歩3分、TNビル3階
■HORNET GYM（ホーネットジム）
HORNET GYM（ホーネットジム）
- 東京都中野区本町6-21-15 アクセス新中野II 4F
- 080-3396-7679
- 9:00〜21:00
- 月曜日・木曜日
- 「新中野」駅から徒歩4分
■中野区スポーツ・コミュニティプラザ
新中野のジムおすすめ 17選、11番目は「中野区スポーツ・コミュニティプラザ」です。
地域住民の健康づくりをサポートしている中野区地域スポーツクラブの拠点。中部（中野区中央）と南部（中野区弥生町）があり、それぞれ体育館やトレーニングルーム、多目的室、プール（南部のみ）を備えています。Wi-Fiが使えるトレーニングルームはチェストプレスやレッグエクステンション、ダンベルなど充実のラインアップ。また不定期で楽しいイベントを開催しています。
中野区スポーツ・コミュニティプラザ
- 東京都中野区中央三丁目19番1号(中野区中部すこやか福祉センター併設)
- 03-3363-0608
- 午前9時30分～午後8時45分（トレーニングルームは、午前9時30分～午後8時30分）
- 毎月第1、第3月月曜日（祝日と重なる場合は、次の平日）、年末年始（12月29日から1月3日）、各種選挙の投票日当日
- 電車 ＪＲ中央線、東京メトロ東西線「中野」駅下車 南口より徒歩20分、東京メトロ丸ノ内線「新中野」駅下車 出口4番より徒歩9分 バス 京王バス（渋64）、関東バス（宿05）「堀越学園前」下車徒歩5分
■ゴールドジム 東中野東京
ゴールドジム 東中野東京
- 東京都中野区東中野5-1-1 ユニゾンモール2F
- 03-5348-6500
- 月～土祝 7:00～23:30 日 9:00～20:00
- 第二月曜日
- JR総武線「東中野駅」東口から徒歩2分 都営大江戸線「東中野駅」A1出口から徒歩3分
■中野サイトウボクシングジム
新中野のジムおすすめ 17選、13番目は「中野サイトウボクシングジム」です。
楽しくトレーニングできるフィットネス・スポーツジムです。練習では短時間のプログラムを次々と行い、休憩も自由なので自分のペースで進めることができるのが魅力。各種ボクシング器具が揃っているので、本格的なトレーニングも可能。子どもや女性、高齢者でも安全に本格的なボクシングができる、エアボクシングのコースもあります。
中野サイトウボクシングジム
- 中野区中野2-29-6 リカム8ビル2Ｆ
- 03-6382-5960
- 平日：12時30分～23時30分/土曜日：12時～22時/日・祝日：12時～20時
- アクセス：中野駅南口から徒歩約2分
■中野トイカツ道場
新中野のジムおすすめ 17選、14番目は「中野トイカツ道場」です。
格闘技を通じて健康な体作りを目指す総合格闘技ジムです。1週間無料退会保証制度を導入しており、入会から1週間以内なら無料で退会できるので気軽に始められます。すべての料金プランでジムに通い放題、全国50店舗への出稽古も無料です。プライベートロッカーやレンタルウエア＆タオル付のプランもあります。無料体験は毎日実施しています。
中野トイカツ道場
- 東京都中野区中野3-27-13 ハイム桃ヶ丘1階
- 03-3384-4662
- 平日7時〜23時、土日9時〜18時
- アクセス：中野駅から徒歩約3分・東京メトロ丸ノ内線「新中野駅」徒歩10分・東京メトロ丸ノ内線「東高円寺駅」徒歩10分・西武新宿線「新井薬師前駅」徒歩18分
■M&Fパーソナルジム新中野
M&Fパーソナルジム新中野
- 東京都中野区本町4-48-17-12F（新中野駅上プラザという建物です）
- 03-5937-4695
- 10：00～20：00最終受付 19：00
- 第1・第3土曜日、日曜日
- 丸の内線 新中野駅から徒歩30秒
■FIGHT & FITNESS "RIGHT THING ACADEMY" ZENKO'S JOINT
FIGHT & FITNESS "RIGHT THING ACADEMY" ZENKO'S JOINT
- 東京都中野区弥生町3-24-14
- 070-4221-5150
- 月・木・土・日 10:00～ 火・水 16:00～ 金 17:00～
- 毎月4日・14日・24日、祝日
- 「幡ヶ谷」駅から車で7分
■TAC中野
新中野のジムおすすめ 17選、17番目は「TAC中野」です。
昭和45年に誕生した、日本発の会員制総合スポーツクラブです。清潔で快適なプール、最新マシンが揃うトレーニングフロア、音と映像のシンクロが魅力のダンススタジオなど、多彩な施設が揃います。早朝から深夜まで営業しているので、忙しい人でも通いやすいです。プールやスタジオでは豊富なプログラムが行われています。
自分におすすめのジムタイプを確認
フィットネスジムがおすすめな人
フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。
●目標を持って継続できる人
●他人の目が気にならず、コミュニケーションを取れる人
●トレーニング方法を理解している人
トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。
運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。
そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、
目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、
他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日
どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。
トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。
トレーニング方法が知りたい方はこちら↓
パーソナルジムがおすすめな人
パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。
●運動が苦手＆トレーニング初心者
●サボり癖があり、続かない人
●自己流ではダイエットに成功しなかった人
パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、
運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。
自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。
自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。
自分でできるトレーニング紹介
下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回（中2日空けて）続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。
上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。
新中野 ジムに関連する記事
ジムに関連する記事
コスメ・スキンケア、健康食品・サプリメント、ヘアケア、ダイエット、脱毛など、あらゆる切り口から自分らしい便利な暮らしをサポートします。「めったに起こらない」が起きた時、解決のヒントがここにある。
- コンテンツポリシー: https://www.travelbook.co.jp/themes/our_contents/
- Travelbook編集部: https://www.travelbook.co.jp/authors/author-5/
