千駄木のジム おすすめ15選 | 選び方のポイントも紹介
更新日: 2024年5月2日
近年の健康ブームの影響で、体力向上やボディメイクを目的としたジム通いをする人々が増えています。その需要に合わせ、利用者のライフスタイルに合わせた多様な形態のジムが続々とオープンしています。24時間営業のジムやマンツーマンレッスンのパーソナルトレーニングジムなど、目的やライフスタイルに合ったジムを選ぶことが、より重要となっています。自分に合ったジムを選ばないと、通いたくても通えなかったり、自分の目的に合わなくなったりなどのミスマッチが起きてしまいます。そこで今回は千駄木のおすすめのジムを紹介していきます。是非とも、参考にしてみてください。
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ジム選びで失敗しないポイント3つ
その1 自分に合うジムタイプで選ぶ
その2 料金で選ぶ
その3 立地で選ぶ
その1 自分に合うジムタイプで選ぶ
フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて
自由にトレーニングを行うことができます。
メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、
費用も抑えることが可能です。
また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの
予約も必要がなく、好きな時間に通えます。
さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。
パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った
効率の良いトレーニングをすることができます。
一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、
食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート
してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。
フィットネスジム
・自分の考えたメニューで自由に運動できる
・好きな時間にトレーニングできる
・予約などの必要がなく、通いやすい
・費用を抑えられる
パーソナルジム
・トレーナーが自分に合ったメニューを考えてくれる
・食事管理などのアドバイスがもらえる
・マシンの待ち時間がなく、使い方などを教えてもらえる
・トレーナーがサポートしてくれるので、怪我のリスクを抑えられる
その2 料金で選ぶ
ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。
コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。
フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、
ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。
なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。
キャンペーンの例
・入会時の事務手数料が無料になる
・2人以上の申し込みで割引(ペア割)
・他のジムに通っていたことがある人は割引(乗り換え割)
・初月の料金が無料または割引
キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。
その3 立地で選ぶ
ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。
自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。
千駄木のジム おすすめ15選を紹介
■FASTGYM24 白山店
千駄木のジムおすすめ 15選、1番目は「FASTGYM24 白山店」です。
FASTGYM24は、関東・中京・東海エリアで展開している
24時間・年中無休
のジムです。ジム内に多彩なマシンを備えていて、脂肪燃焼・有酸素運動・バルクアップなど目的に合わせて最適なマシンをチョイスできます。レンタル品はありませんが、
トレーニングシューズの用意は不要。
運動に適した形状なら、いつも仕事で履いている靴のままマシンが使えるのが大きな特徴です。また、オプションプランも充実していて、好きなだけ飲める水素水サーバーの使用や、目的別の専任トレーナーによるパーソナルトレーニングなどが受けられます。勤務形態が不規則な人や、朝活・夜活として運動したい人におすすめのジムです。
- 体験・見学
- 高級さ
- ウェアレンタル
- シャワー利用
- 食事指導
- コロナ対策
- 返金保証
- 女性専用
おすすめポイント
・セキュリティ万全で24時間年中無休!自分の予定に合わせて使えて無理なく続く
・ジム内のシューズ履き替えは不要 いつもの靴でそのままトレーニング可
・水素水が飲み放題・持ち帰り自由になるオプションサービスあり
入会金・事務手数料 | ¥5,500(税込) | 月額料金 | ¥6,600(税込) |
---|---|---|---|
営業時間 | 24時間 年中無休 | 他店舗利用 | 記載なし |
支払い方法 | クレジットカード/Jデビット決済/ペイジー口座振替 | 返金保証 | ○ |
無料体験・見学 | ○ | シャワー・スパ施設 | ○ |
レンタル可能品 | なし | 店舗数 | 111 |
FASTGYM24 白山店
- 東京都文京区白山1-33-21 白山田沢ビル 4~5階
- 24時間営業
- 都営三田線「白山駅」A2出口すぐ
■カーブス 千駄木
カーブス 千駄木
- 東京都文京区千駄木4丁目7−15
- 03-5815-3270
- 平日 10:00-19:00 土曜日 10:00-13:00
- 日曜日・祝日
- 肉のハナマサさんの横不忍通り沿い動坂下の交差点からすぐ 1階にあるお店です。
■アームリングパーソナルジム 千駄木店
アームリングパーソナルジム 千駄木店
- 東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
- 03-3824-7871
- 11:00~20:00
- 年中無休
- 【JR山手線 ・京浜東北線】西日暮里駅:徒歩8分
【地下鉄千代田線】西日暮里駅:(1番出口)徒歩8分 千駄木駅:(2番出口)徒歩8分
【地下鉄南北線】本駒込駅:徒歩15分
■アトリエミロン
アトリエミロン
- 東京都文京区千駄木3-31-1 ワコーレ千駄木ビル2F
- 03-5834-2345
- 月~金 10:00~15:00 STAFF常駐 15:00~18:00 STAFF不在営業 18:00~22:30 STAFF常駐 (最終入館受付 22:00まで) 土 10:00~19:00 STAFF常駐(最終入館受付 18:30まで) 日曜・祝日 2020年2月より 10:00〜14:00 STAFF常駐(最終入館受付 13:30まで)
- 不定休
- 日暮里駅より徒歩約10分 西日暮里駅より徒歩約10分
千駄木駅より徒歩約2分※千駄木駅からは"道潅山出口2"を出てすぐ左へ不忍通り沿へを徒歩120秒。団子坂交番隣になります。
■24GYM 千駄木店
24GYM 千駄木店
- 東京都文京区千駄木3ー37ー20 1F
- 090-8118-7269
- 6:00~25:00
- 千駄木駅より徒歩1分団子坂下交差点、ミスタードーナツさん隣のビル1階になります。
■トップストレッチファースト 千駄木店
トップストレッチファースト 千駄木店
- 東京都文京区千駄木2-33-11 パレードール千駄木102
- 03-5834-2299
- 平日11時~21時/土日祝10時~20時
- 東京メトロ千代田線千駄木駅から徒歩1分
■マタドール・パーソナルトレーニングジム 東京千駄木店
マタドール・パーソナルトレーニングジム 東京千駄木店
- 東京都文京区千駄木2-11-16パロス千駄木1階
- 03-3821-0031
- 東京メトロ千代田線千駄木駅より徒歩2分
■サクラカフェ&レストラン日暮里 ランニングステーション
サクラカフェ&レストラン日暮里 ランニングステーション
- 東京都 文京区 千駄木 3-43-15
- 03-5685-1200
■根津銀座 加圧トレーニングスタジオ
根津銀座 加圧トレーニングスタジオ
- 東京都文京区根津2-14-10-1F
- 03-5834-1886
- 平日 9:00~19:30 土曜 9:00~14:15 祝日 9:00~13:30
- 火曜・日曜
- 地下鉄千代田線 根津駅より 徒歩2分
■Pales
■JOYFIT24根津
JOYFIT24根津
- 東京都台東区谷中1丁目5-11 ディアプラザ根津 B1F
- 03-5834-7710
- 24時間営業
- 年中無休
- 千代田線根津駅 徒歩5分根津駅出口1(根津交差点方面)から出てそのまままっすぐ進み左手
■MAXI GYM
MAXI GYM
- 東京都文京区根津2−22−4
- 080-4804-3644
- 月~土 10:00~21:00 日 10:00~16:00
- 不定休
- 千代田線根津駅出口1より徒歩3分
■GYM AUGMENT
GYM AUGMENT
- 東京都文京区白山5-19-10 ホライゾン石川 1F
- 24時間 営業
- 年中無休
- 千石駅 A1出口から徒歩4分
■VaLerioLuana
VaLerioLuana
- 東京都文京区白山1丁目26−17 フィル・パーク 白山ヒルズ 2階
- 月曜日・火曜日・水曜日・金曜日 10:00~24:00 日曜日・土曜日・祝日 8:00~19:30
- 木曜日
- 都営三田線 白山駅 徒歩5分
東京メトロ南北線 東大前駅 徒歩7分
東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩7分
■リバースワン根津店
リバースワン根津店
- 東京都文京区根津2丁目20-6
- 24時間営業
- 「根津」 駅 徒歩2分
自分におすすめのジムタイプを確認
フィットネスジムがおすすめな人
フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。
●目標を持って継続できる人
●他人の目が気にならず、コミュニケーションを取れる人
●トレーニング方法を理解している人
トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。
運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。
そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、
目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、
他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日
どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。
トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。
トレーニング方法が知りたい方はこちら↓
パーソナルジムがおすすめな人
パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。
●運動が苦手&トレーニング初心者
●サボり癖があり、続かない人
●自己流ではダイエットに成功しなかった人
パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、
運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。
自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。
自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。
自分でできるトレーニング紹介
下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回(中2日空けて)続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。
上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。
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