表参道のジム おすすめ16選 | 選び方のポイントも紹介
更新日: 2024年5月2日
近年の健康ブームの影響で、体力向上やボディメイクを目的としたジム通いをする人々が増えています。その需要に合わせ、利用者のライフスタイルに合わせた多様な形態のジムが続々とオープンしています。24時間営業のジムやマンツーマンレッスンのパーソナルトレーニングジムなど、目的やライフスタイルに合ったジムを選ぶことが、より重要となっています。自分に合ったジムを選ばないと、通いたくても通えなかったり、自分の目的に合わなくなったりなどのミスマッチが起きてしまいます。そこで今回は表参道のおすすめのジムを紹介していきます。是非とも、参考にしてみてください。
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ジム選びで失敗しないポイント3つ
その1 自分に合うジムタイプで選ぶ
その2 料金で選ぶ
その3 立地で選ぶ
その1 自分に合うジムタイプで選ぶ
フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて
自由にトレーニングを行うことができます。
メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、
費用も抑えることが可能です。
また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの
予約も必要がなく、好きな時間に通えます。
さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。
パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った
効率の良いトレーニングをすることができます。
一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、
食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート
してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。
フィットネスジム
・自分の考えたメニューで自由に運動できる
・好きな時間にトレーニングできる
・予約などの必要がなく、通いやすい
・費用を抑えられる
パーソナルジム
・トレーナーが自分に合ったメニューを考えてくれる
・食事管理などのアドバイスがもらえる
・マシンの待ち時間がなく、使い方などを教えてもらえる
・トレーナーがサポートしてくれるので、怪我のリスクを抑えられる
その2 料金で選ぶ
ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。
コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。
フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、
ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。
なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。
キャンペーンの例
・入会時の事務手数料が無料になる
・2人以上の申し込みで割引（ペア割）
・他のジムに通っていたことがある人は割引（乗り換え割）
・初月の料金が無料または割引
キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。
その3 立地で選ぶ
ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。
自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。
表参道のジム おすすめ16選を紹介
■BEYOND 表参道店
表参道のジムおすすめ 16選、1番目は「BEYOND 表参道店」です。
全国に50店舗を展開するBEYONDはボディメイク、運動不足解消をサポートしてくれる
完全マンツーマン
のパーソナルトレーニングジムです。採用倍率50倍以上という難関をクリアしたトレーニングのプロが高度なトレーニング知識を生かし、
ただ痩せるだけでなく“魅せるボディ”づくりをサポートしてくれます。
シャワー利用やウェアのレンタルが無料。アメニティも充実しているのが嬉しいポイントです。
ボディメイクプランは短期集中コースと回数券コースの2種類。短期集中コースには食事指導が含まれており、一生モノの知識と習慣が身につけられます。
- 体験・見学
- 高級さ
- ウェアレンタル
- シャワー利用
- 食事指導
- コロナ対策
- 返金保証
- 女性専用
おすすめポイント
・経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーが在籍！
・単に痩せるだけでなくしっかりと筋肉を作る健康的なボディメイク！
・シャワー利用やウェアのレンタルが無料！アメニティも充実！
館内画像
| 入会金・事務手数料 | 0円 | 月額料金 | 4,300円(税込)〜 |
|---|---|---|---|
| 営業時間 | 10:00-22:00 / 月〜日※店舗による | 他店舗利用 | 記載なし |
| 支払い方法 | 現金／クレジットカード／分割払い | パーソナルレッスン | ○ |
| 体験・見学 | ○（期間限定） | シャワー・スパ施設 | ○（シャワー使用無料） |
| レンタル可能品 | タオル／ウェア（無料レンタル可） | 女性専用エリア | 記載なし |
| 店舗数 | 19 | 返金保証 | 記載なし |
BEYONDの口コミを紹介
これまでなかなか運動が続かなかったのですが、トレーナーさんが毎回励ましてくれたので続けられました。また⾷べて良いもの・避けたほうがよいものについてもこまかく教えていただき、4ヶ⽉で21kgも痩せることができました！「30代/男性」
出典元：
公式サイト
BEYOND 表参道店
- 東京都渋谷区渋谷2丁目9-10キングビル 1F
- 10:00〜22:00
- 年中無休
- 「渋谷駅」B2出口より徒歩6分
■ゴールドジム 表参道東京
表参道のジムおすすめ 16選、2番目は「ゴールドジム 表参道東京」です。
信頼のおけるインストラクターが多数在籍するジムで、初心者から上級者まで幅広いレベルの人が通うことが出来るジムとなっています。世界トップクラスのマシンも取り揃えられているので本格的に身体を鍛えたいという人にもおすすめのパーソナルトレーニングジムとなっています。表参道東京店の特徴は低酸素ルームを完備していることが特徴です。
ゴールドジム 表参道東京
- 東京都渋谷区神宮前4-3-2 表参道スクエアビル2・3F
- 03-5786-1818
- 月～土 7:00～23:15・日曜日 7:00～22:00
- アクセス：表参道駅(東京メトロ 銀座線・半蔵門線・千代田線)A2出口より徒歩2分・明治神宮前駅(東京メトロ副都心・千代田線)出口5より徒歩7分
■セントラルフィットネスクラブ 南青山
表参道のジムおすすめ 16選、3番目は「セントラルフィットネスクラブ 南青山」です。
ライフスタイルに合わせて気軽に通うことができる総合フィットネスジムで、表参道駅より徒歩3分の好立地に位置しています。施設内のマシンも充実していて、仕事帰りや休日などに利用することが可能です。フィットネスジム以外にもプールやスタジオプログラムも充実していて、ホットヨガやホットピラティスヨガなども行うことができますよ。
セントラルフィットネスクラブ 南青山
- 東京都港区南青山6-1-3コレッツィオーネB1・B2F
- 03-5468-1191
- 平日 9:00～22:30 土 9:00～20:00 日祝 9:00～19:00
- アクセス：「表参道駅」から徒歩6分
■グランサイズ 青山
グランサイズ 青山
- 東京都渋谷区神宮前5-52-2 青山オーバルビル 4階・5階
- 03-5766-0852
- 月火木金 7:00～22:30 土日祝 9:00～20:00
- 毎週水曜日、オゾン除菌清掃日、夏季休暇、年末年始、ビル法定点検日等
- 地下鉄「表参道駅」 B2出口から徒歩4分 銀座線・千代田線・半蔵門線・JR「渋谷駅」から徒歩7分
■REAL WORKOUT 表参道店
REAL WORKOUT 表参道店
- 東京都港区南青山5-13-1 第42荒井ビル2F 美容室Roops店舗内
- 03-4221-0047
- 10:00～23:00
■エビジム 表参道店
エビジム 表参道店
- 東京都港区南青山5丁目4-51 シャトー青山第一204号室
- 080-6828-4784
- 7:30～22:00
- 年中無休（年末年始を除く）
- 「表参道駅」から徒歩2分
■エニタイムフィットネス 神宮前店
表参道のジムおすすめ 16選、7番目は「エニタイムフィットネス 神宮前店」です。
エニタイムフィットネス神宮前店は、24時間年中無休で営業しているフィットネスジムです。スタッフがマシンの使い方を指導するファーストオリエンテーションを行っているので、初心者でも通いやすいです。パーソナルトレーナーが所属している店舗。専用セキュリティキーで開錠するので、メンバー以外入館できません。月会費で通い放題。高校生無料利用制度を導入しています。
エニタイムフィットネス 神宮前店
- 東京都渋谷区神宮前3-6-7 Ｄear Jingumae B1F-B2F
- 03-6805-8527
- 24時間営業
- アクセス：東京メトロ千代田線・半蔵門線・銀座線 表参道駅A3出口 徒歩6分・東京メトロ銀座線 外苑前駅3番出口 徒歩7分・JR山手線 原宿駅竹下口 徒歩14分
■BODY DIRECTOR 表参道本店
BODY DIRECTOR 表参道本店
- 東京都港区南青山3-14-2ラゲット青山4階
- 03-6440-0505
- 9:30～21:30（曜日による）
- 年中無休
- 表参道駅から徒歩4分
■Body Conditioning Technology 表参道店
Body Conditioning Technology 表参道店
- 東京都港区南青山3-12-10 K246ビル3階
- 03-6434-0817
- 8:00-22:00
- 年中無休
- 表参道駅から徒歩3分
■SPACE GYM 表参道
SPACE GYM 表参道
- 東京都港区南青山5-11-2 SANWA南青山Bldg9階
- 03-6450-6025
- 6:00～22:00
- 記載なし
- 表参道駅から徒歩3分
■UR FIT AOYAMA
UR FIT AOYAMA
- 東京都港区北青山3-12-7カプリース青山303
- 03-6427-7987
- 7:00～23:00（曜日による）
- 不定休
- 表参道駅から徒歩3分
■ティーバランス 表参道店
ティーバランス 表参道店
- 東京都港区南青山4-17-51エストラルゴ表参道302号
- 0120-517-516
- 7:00〜23:00
- 月曜日
- 「表参道駅」A4出口から徒歩5分
■JOYFIT24 南青山
JOYFIT24 南青山
- 東京都港区南青山7丁目12-12 南青山モワビル2F・3F
- 03-6712-6811
- 24時間営業
- なし
- 「広尾」駅から徒歩10分
■BETTER BODIES HI（ベターボディーズハイ）青山
BETTER BODIES HI（ベターボディーズハイ）青山
- 東京都港区青山2-27-18 パサージュ青山1F
- 03-3478-0011
- 平日 6:45～21:15 土日祝 8:45～17:15
- 第2・第4月曜日、年末年始他（祝日に当たる場合は営業し、翌週の月曜日を振替休館といたします）
- 東京メトロ銀座線「外苑前駅」1a出口、1b出口より徒歩2分 東京メトロ銀座線・千代田線・半蔵門線「表参道駅」A4出口より徒歩8分
■comme（コム）
■FEELCYCLE 表参道
FEELCYCLE 表参道
- 東京都港区南青山3-13-18 313南青山ビル B1F
- 月～木 6:30～23:00 土日祝 7:30～20:45
- 金曜日
- 各線「表参道駅」から徒歩1分 「外苑前駅」から徒歩9分
自分におすすめのジムタイプを確認
フィットネスジムがおすすめな人
フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。
●目標を持って継続できる人
●他人の目が気にならず、コミュニケーションを取れる人
●トレーニング方法を理解している人
トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。
運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。
そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、
目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、
他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日
どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。
トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。
トレーニング方法が知りたい方はこちら↓
パーソナルジムがおすすめな人
パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。
●運動が苦手＆トレーニング初心者
●サボり癖があり、続かない人
●自己流ではダイエットに成功しなかった人
パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、
運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。
自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。
自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。
自分でできるトレーニング紹介
下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回（中2日空けて）続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。
上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。
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