西新宿のジム おすすめ15選 | 選び方のポイントも紹介
更新日: 2024年12月6日
近年の健康ブームの影響で、体力向上やボディメイクを目的としたジム通いをする人々が増えています。その需要に合わせ、利用者のライフスタイルに合わせた多様な形態のジムが続々とオープンしています。24時間営業のジムやマンツーマンレッスンのパーソナルトレーニングジムなど、目的やライフスタイルに合ったジムを選ぶことが、より重要となっています。自分に合ったジムを選ばないと、通いたくても通えなかったり、自分の目的に合わなくなったりなどのミスマッチが起きてしまいます。そこで今回は西新宿のおすすめのジムを紹介していきます。是非とも、参考にしてみてください。
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ジム選びで失敗しないポイント3つ
その1 自分に合うジムタイプで選ぶ
その2 料金で選ぶ
その3 立地で選ぶ
その1 自分に合うジムタイプで選ぶ
フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて
自由にトレーニングを行うことができます。
メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、
費用も抑えることが可能です。
また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの
予約も必要がなく、好きな時間に通えます。
さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。
パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った
効率の良いトレーニングをすることができます。
一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、
食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート
してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。
フィットネスジム
・自分の考えたメニューで自由に運動できる
・好きな時間にトレーニングできる
・予約などの必要がなく、通いやすい
・費用を抑えられる
パーソナルジム
・トレーナーが自分に合ったメニューを考えてくれる
・食事管理などのアドバイスがもらえる
・マシンの待ち時間がなく、使い方などを教えてもらえる
・トレーナーがサポートしてくれるので、怪我のリスクを抑えられる
その2 料金で選ぶ
ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。
コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。
フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、
ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。
なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。
キャンペーンの例
・入会時の事務手数料が無料になる
・2人以上の申し込みで割引(ペア割)
・他のジムに通っていたことがある人は割引(乗り換え割)
・初月の料金が無料または割引
キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。
その3 立地で選ぶ
ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。
自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。
西新宿のジム おすすめ15選を紹介
■24/7ワークアウト 新宿西口店
西新宿のジムおすすめ 15選、1番目は「24/7ワークアウト 新宿西口店」です。
24/7Workoutは短期間で理想的な身体へと導くパーソナルトレーニングジムです。全国から採用された質の高いトレーナーたちがマンツーマンで丁寧にサポート。各トレーナーはトレーニング系、食事管理系、体調管理系などさまざまな資格を保有しているので、多角的な視点からトレーニングをサポートしてもらえて効率的です。さらに3食しっかり食べる食事指導によって無理のない食事コントロールを可能とし、卒業後もリバウンドしにくい身体を作っていきます。そして本格的なパーソナルトレーニングが圧倒的低価格で受けられるのも魅力的です。業界大手の他者と比較してもコスパの良さは歴然としています。各店舗は駅近であり、トレーニングウェアをはじめとして8回分のプロテインまでトレーニングに必要なものはすべて無料利用可能。深夜24時まで営業しているので通いやすく忙しい方にもおすすめです。30日間全額返金制度も整っているので安心です。
- 体験・見学
- 高級さ
- ウェアレンタル
- シャワー利用
- 食事指導
- コロナ対策
- 返金保証
- 女性専用
おすすめポイント
・知識豊富でダイエットとボディメイクのプロのトレーナーが在籍!
・30日間全額返金制度ありで安心!
・ウェアやタオルなど無料レンタルできて便利!
館内画像
入会金・事務手数料 | 41,800円 | 月額料金 | 6,900円(税込)〜 |
---|---|---|---|
営業時間 | 7:00-24:00 | 他店舗利用 | 記載なし |
支払い方法 | 現金/分割払い | パーソナルレッスン | ○ |
体験・見学 | ○ | シャワー・スパ施設 | ○ |
レンタル可能品 | タオル/ウェア/水素水 (無料レンタル可) | 女性専用エリア | 記載なし |
店舗数 | 65店舗以上 | 返金保証 | 30日間全額返金制度有り |
想像していたより、トレーニングは辛くなかったです。慣れるまでは食生活の改善に苦労しましたが、おいしいお肉をいっぱい食べれました。質のいい食べ物を取る思考に変えられて、凄いよかったです。健康的になりました。「44歳/女性」
出典元:
公式サイト
凄く痩せたね、と褒めてもらっています。日常の生活リズムが整ったり、食事や運動についても考えるようになったり、これまでは考えて生活してなかった部分を考えるようになったので、とてもいいかなと思ってます。「37歳/女性」
出典元:
公式サイト
24/7ワークアウト 新宿西口店
- 東京都新宿区北新宿1-1-10 岩田ビル2F
- 7:00~24:00
- JR「新宿駅」徒歩5分
■ANYTIME FITNESS 西新宿店
西新宿のジムおすすめ 15選、2番目は「ANYTIME FITNESS 西新宿店」です。
ANYTIME FITNESS 西新宿店は、24時間年中無休のフィットネスジム。全国に展開しており、その数は800店と業界トップクラス。その数ある店舗をどこでも利用できるので、使い勝手は良好です。トレーニングマシン特化型のジムですが、ジムスタッフによるサポートもあるので、初めての人でも安心して利用できます。
ANYTIME FITNESS 西新宿店
- 東京都新宿区西新宿8-16-2 新宿グランドウイング 1F
- 03-5348-5651
- 11:00~21:00
- アクセス:地下鉄「西新宿駅」徒歩4分
■アクフィット西新宿スタジオ
アクフィット西新宿スタジオ
- 東京都新宿区西新宿7-12-3 西新宿佐藤ビル3F
- 03-5348-5547
- 24時間
- 東京メトロ丸ノ内線「西新宿駅」E8番出口より徒歩1分・都営大江戸線「新宿西口駅」D4出口より徒歩5分・JR線・京王線・小田急線・都営大江戸線「新宿駅」西口出口より徒歩5分
■パーソナルジムASP I西新宿7丁目
パーソナルジムASP I西新宿7丁目
- 東京都新宿区西新宿7-9-7 ニッカビル202
- 問い合わせは公式HPから
- 月~土曜日:10:00~22:00 / 日曜日:09:00~21:00
- 都営大江戸線「新宿西口駅」D5出口から徒歩3分・西武線 「西武新宿駅」東口から徒歩5分・JR「新宿駅」西口から徒歩9分
■かたぎり塾 西新宿女性専門店
かたぎり塾 西新宿女性専門店
- 東京都新宿区西新宿8丁目14-19 小林第二ビル5F
- 03-6820-0654
- 平日10:00~22:00 土・日10:00~21:00
- 月曜・木曜
- 東京地下鉄丸ノ内線「西新宿駅」徒歩1分・JR「新宿駅」徒歩11分
■ワールドウィング 新宿店
ワールドウィング 新宿店
- 東京都新宿区西新宿1-19-6 山手新宿ビル7F
- 03-6279-0541
- 平日・土曜日:10:00~22:00 日曜日・祝日:9:00~19:00
- 水曜日(祝日の場合は営業)
- JR線・小田急線・京王線「新宿駅」南口より徒歩5分、京王新線・都営地下鉄新宿線・都営大江戸線「新宿駅」7番出口より徒歩1分
■Dand.A 新宿本店
Dand.A 新宿本店
- 東京都新宿区西新宿7丁目20-11 西新宿AIビルB1F
- 7:00~23:00
- 年中無休
- 東京メトロ丸ノ内線「西新宿駅」徒歩4分・JR「新宿駅」徒歩12分
■STAY FIT.
STAY FIT.
- 東京都新宿区西新宿4-9-1
- 問い合わせは公式HPから
- 【平日】11:00~22:30【土日祝】10:00~22:30
- 東京メトロ「西新宿5丁目駅」徒歩3分
■DEEDパーソナルトレーニングジム∞西新宿店
DEEDパーソナルトレーニングジム∞西新宿店
- 東京都新宿区西新宿4-17-5 T&Kビルディング B1F
- 050-5438-4575
- 8:00-22:30(時間外対応可能 要相談)
- 大江戸線「西新宿五丁目駅」 徒歩5分、「都庁前駅」徒歩5分・東京メトロ「西新宿駅」徒歩10分・京王新線「初台駅」徒歩10分
■Kick&Fit C's Studio
Kick&Fit C's Studio
- 東京都新宿区西新宿7丁目1-8 ヒノデビル B1
- 0120-700-602
- 10:00~23:00
- 火曜日
- 都営大江戸線「新宿西口駅」徒歩1分・西武新宿線「西武新宿駅」徒歩2分・東京メトロ丸ノ内線「新宿駅」徒歩3分・JR山手線「新宿駅」徒歩5分
■Ken’s Fitness
Ken’s Fitness
- 東京都新宿区西新宿6丁目26-11 成子坂ハイツ11F-1102
- 03-6279-4361
- 8:00~22:00
- 年中無休
- 東京地下鉄丸ノ内線「西新宿駅」徒歩5分
■ターニングポイント新宿店
ターニングポイント新宿店
- 東京都新宿区西新宿7-5-6 ダイカンプラザ756 401号室
- 0120-296-876
- 9:30〜20:00
- 日曜/祝日
- 東京地下鉄丸ノ内線「西新宿駅」徒歩6分
■加圧トレーニングジムONE's
加圧トレーニングジムONE's
- 東京都新宿区西新宿4-1-7 三晃ビル2F
- 03-6300-5886
- 月・水・木・金 10:00~22:00 土・日 10:00~18:00
- 火・祝
- 東京メトロ「西新宿5丁目駅」徒歩5分
■HIDE'S KICK!
HIDE'S KICK!
- 東京都新宿区西新宿6-20-11 梅月ビル2F
- 03-5323-3934
- 月~金 6:00am-24:00pm 土 6:00am-22:00pm 日 6:00am-20:30pm
- 大江戸線「西新宿五丁目駅」徒歩5分
■REMパーソナルジム
REMパーソナルジム
- 東京都新宿区西新宿4-10-17-202
- 問い合わせは公式HPより
- 8:00~23:00
- 不定休
- 都営大江戸線「西新宿五丁目駅」より徒歩3分・都営新宿線「初台駅」より徒歩10分・東京メトロ丸の内線「中野坂上駅」より徒歩10分・JR「新宿駅」より徒歩15分
自分におすすめのジムタイプを確認
フィットネスジムがおすすめな人
フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。
●目標を持って継続できる人
●他人の目が気にならず、コミュニケーションを取れる人
●トレーニング方法を理解している人
トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。
運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。
そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、
目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、
他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日
どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。
トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。
トレーニング方法が知りたい方はこちら↓
パーソナルジムがおすすめな人
パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。
●運動が苦手&トレーニング初心者
●サボり癖があり、続かない人
●自己流ではダイエットに成功しなかった人
パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、
運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。
自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。
自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。
自分でできるトレーニング紹介
下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回(中2日空けて)続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。
上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。
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