渋谷のジム おすすめ23選 | 選び方のポイントも紹介

テレワーク生活が続き、ダイエットや運動不足に悩む人が増えています。そのような人のためにオススメなのがジムです。フィットネスブームもあって、近年ではさまざまな特徴やサービスがあるジムが増えています。そのため、ジムを選ぶときには自分の目的や理想に合うジムを探すことが大事になります。自分の目的や理想に合わないジムを選んでしまうと、運動の継続が難しくなり、目的を達成することができなくなる可能性があります。そこで今回の記事では、渋谷のおすすめジムを紹介しています。是非とも、ジム選びの参考にしてみてください。

すぐにトレーニングを始めたい！という方はこちら↓

ジム選びで失敗しないポイント3つ

その1 自分に合うジムタイプで選ぶ

フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて 自由にトレーニングを行うことができます。 メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、 費用も抑えることが可能です。 また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの 予約も必要がなく、好きな時間に通えます。 さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。

パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った 効率の良いトレーニングをすることができます。 一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、 食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。

その2 料金で選ぶ

ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。 コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。 フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、 ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。 なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。

キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。

その3 立地で選ぶ

ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。 自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。

渋谷のジム おすすめ23選を紹介

■チキンジム 渋谷店

渋谷のジムおすすめ23選、1番目は「チキンジム 渋谷店」です。
目的に応じたコースが用意されているので初心者や体力に自信がない方でも安心して始めることができます。また三ツ星ファーム宅配弁当とのコラボレーションやオリジナルプロテインの準備もあるので、食事管理もまとめてできるのが嬉しいポイントです。入会金35,000円でプランごとに月額制になっています。一番安いボディメイクライトコースは30分×16回で140,200円となっています。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

たまにジムに通っていたけど、なかなか続かず…でも、パーソナルジムと聞くと厳しいトレーニングのイメージがあったから不安でしたが、チキンジムに通ってからイメージが一変!こんなに簡単に痩せられるなら、もっと早く知りたかったのが本音です!「20代/女性」
出典元：[公式サイト]()

とても楽しいです！トレーニングの内容に関しても食事の面についても、様々なことを詳しく教えて頂けるのでとても勉強になります。トレーニング中にしんどくなってきた時にもとなりで明るく元気にはげましてくれるので最後まで頑張れます。「30代/女性」
出典元： 公式サイト

■e-stretch 渋谷店

渋谷のジムおすすめ23選、2番目は「e-stretch 渋谷店」です。
E-STRETCH GYM（イーストレッチ ジム）は、トレーニングに独自メソッドのストレッチを取り入れたパーソナルトレーニングジムです。多くのモデルやアーティストのトレーニング監修を行っており、その経験を生かした独自メソッドで目標に近づけるようサポートしています。トレーニングにストレッチを併用することで、より効果的にボディメイクができます。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

■エクササイズコーチ渋谷店

渋谷のジムおすすめ23選、3番目は「エクササイズコーチ渋谷店」です。
アメリカで生まれたパーソナルトレーニングジムで、1回20分という短い時間で気軽にパーソナルトレーニングを受けられます。AIマシンを使った独自のトレーニングを行っており、人工知能が一人ひとりに合った運動レベルをプログラムしてくれるので短時間でも最大限の効果が。施設ではウェア・シューズのレンタルも無料で行っており、少ない荷物で気軽に通えるのも魅力です。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

ストレスを感じることなく4か月間継続することができました。「29歳/女性」
出典元： 公式サイト

■24/7 ワークアウト 渋谷店

渋谷のジムおすすめ23選、4番目は「24/7 ワークアウト 渋谷店」です。
短期間で理想的な身体へと導くパーソナルトレーニングジムです。 全国から採用された質の高いトレーナーたちがマンツーマンで丁寧にサポート。女性トレーナー指名やトレーナー変更もできます。各トレーナーはトレーニング系、食事管理系、体調管理系などさまざまな資格を保有しているので、 多角的な視点からトレーニングをサポートしてもらえて効率的です。 さらに3食しっかり食べる食事指導によって無理のない食事コントロールを可能とし、 卒業後もリバウンドしにくい 身体を作っていきます。そして本格的なパーソナルトレーニングが圧倒的低価格で受けられるのも魅力的です。業界大手の他者と比較してもコスパの良さは歴然としています。各店舗は駅近であり、トレーニングウェアをはじめとして8回分のプロテインまで トレーニングに必要なものはすべて無料利用可能。 深夜24時まで営業しているので通いやすく忙しい方にもおすすめです。30日間全額返金制度も整っているので安心です。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

想像していたより、トレーニングは辛くなかったです。慣れるまでは食生活の改善に苦労しましたが、おいしいお肉をいっぱい食べれました。質のいい食べ物を取る思考に変えられて、凄いよかったです。健康的になりました。「44歳/女性」
出典元： 公式サイト

凄く痩せたね、と褒めてもらっています。日常の生活リズムが整ったり、食事や運動についても考えるようになったり、これまでは考えて生活してなかった部分を考えるようになったので、とてもいいかなと思ってます。「37歳/女性」
出典元： 公式サイト

■D-HEARTS 渋谷店

渋谷のジムおすすめ23選、5番目は「D-HEARTS 渋谷店」です。
D-HEARTSは、スタッフの質が高いと評判のパーソナルジム。ボディメイクコンテストで入賞実績のあるトレーナーが多く在籍しており、指導力は折り紙つき。トレーニングは、体重を落とすだけでなく、脂肪の燃焼・筋力アップをともなった、引き締まった体作りを目指しているのが特徴です。リバウンド保証付きコースも完備。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

ここまで親身になってくれるトレーナーさんに出会えたことは本当に奇跡です！彩さんは私の事をよく見ていてくれてハッキリと物事を伝えてくれる常に笑顔が絶えない可愛すぎる人です！トレーニングはその日の体調に合わせてメニューを変えてくれたり弱気になっている時に頑張りましょう！大丈夫です！と励ましてくれたり…やる内容も全く同じ事はないので毎回新鮮な気持ちにさせてくれます。週一回しか通ってないのに周りから身体つきが変わったね！綺麗になったね！と言われてとても嬉しいです。他にも身体作り以外の悩みも真剣に聞いてくれてアドバイスをくれます。私の人生の中でかけがえのない大切な人になりました。「30代/女性」
出典元： 公式サイト

■世田谷フィジコ 渋谷店

渋谷のジムおすすめ23選、6番目は「世田谷フィジコ 渋谷店」です。
世田谷フィジコは、手ぶらで参加できる90分間の無料体験もあり入会前にしっかりとトレーニングやジムの雰囲気を体験できるので安心。トレーニング後にリバウンドしてしまった場合は無料で4回トレーニングを受けることができるリバウンド保証があり、トレーニングを終えた後のサポートも充実しているほか、時期によってキャンペーンも多数あるので要チェック。無理のない食事制限が嬉しいポイントです。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

噂通り苦もなくダイエット成功できました！知識が豊富なトレーナーさんのおかげで食事の取り方や自宅でもできるトレーニング方法を教えてもらい退会した今でも体形維持できてます。こんなリーズナブルな値段で的確にカラダを変えられるなんて驚きでしかありませんでした！皆さんにオススメしたいジムです。
出典元： 公式サイト

■サーフフィット 渋谷店

渋谷のジムおすすめ23選、7番目は「サーフフィット 渋谷店」です。
日本初のサーフエクスサイズ専門のスタジオです。夏のビーチの気温に合わせた西海岸をイメージさせるような店内で、バランスボールが下についたサーフボード機器「The RipSurfer X」を用いて行うヨガは、普通のヨガに比べて体幹を鍛えることができ、ダイエットや姿勢改善、ボディメイクに効果的。レベル別・部位別・目的別に様々なクラスが用意されているのも魅力です。

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• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
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■パームス 渋谷店

渋谷のジムおすすめ23選、8番目は「パームス 渋谷店」です。
スタイリッシュなカフェ併設の 完全個室パーソナルジム。 広告プロモーションを最低限にすることで 低価格を実現 しています。大手パーソナルジム同様の上質なトレーニングマシンを導入しており、 リーズナブルな価格ながらも質の高いトレーニングが可能。 協会認定トレーナーも多数在籍しています。またカフェはジム開始前や終了後に 無料で利用 できます。

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• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

パーソナルトレーニングって正直値段が高いイメージだったり色々と心配があったのですが、パームスは値段も美容室に行くくらいの気持ちで行けて、トレーナーさんも気さくで、自然に次も頑張りたい！と思えます。オシャレなカフェも併設されていて、カフェ好きな私は運動後もすごいリラックス出来て運動以外でもちょっと女子力が上がった気分になります（笑）これからも通い続けようと思います！「20代/女性」
出典元： 公式サイト

長い間、24時間のフィットネスに通っていましたが、全く自分では結果が出ず、パーソナルジムを探していたところ、パームス を見つけました。 最初は安いから大丈夫なのか心配でしたが、トレーナーの方も優しく丁寧に教えていただき２ヶ月での目標体重を１ヶ月ほどで痩せることができました。もっと早くパーソナルジムに行けばよかったなと今では思います。ありがとうございました！「30代/女性」
出典元： 公式サイト

■OUT LINE 渋谷店

渋谷のジムおすすめ23選、9番目は「OUT LINE 渋谷店」です。
OUTLINEは、 お客様満足度が高いとして人気のパーソナルジムです。 トレーニングメニューは、全てが女性の体の構造や特徴に添った内容で構成。 筋肉が必要以上に大きくならない、理想的なボディラインを目指せるジムです。 女性トレーナーが多く在籍し、ヒップアップや美脚など女性ならではの目線でコーチングしてくれます。無条件での返金制度もあるので、トレーニングが続けられるか心配な人にもく安心です。 完全個室にベビーサークル設置でママもしっかりトレーニングできる のも嬉しいポイント。また、このジムの大きな特徴として挙げられるのが、 コース卒業後のリバウンドに対しても一生涯サポート してくれること。痩せた体を一人で維持していくのが不安な人におすすめのサービスです。

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• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

コ今までは食事制限のみのダイエットをしていましたが、なかなか理想の身体にはなれず、食生活も乱れていたため、このままではダメだ！と思い、パーソナルジムに通おうと思いました。
こちらのカウンセリングを受け、このトレーナーさんと一緒なら頑張れると思い、入会を決めました！ジム未経験で筋トレの知識も全くなかったですが、動作一つ一つ丁寧に教えてくれて、自分に合ったメニューを組んでくれたので、無理なく楽しく通えました！！
中々変化がなく辛い時期もありましたが、一人ではなくトレーナーさんの支えがあったからストレスも溜め込まず、継続することができ、また目標達成出来たのだと思います。
決して安くはないですが、outlineに決めてよかったです！これからもボディメイクがんばります！「27歳/女性」
出典元： 公式サイト

■GOLD’S GYM（ゴールドジム）渋谷東京店

渋谷のジムおすすめ23選、10番目は「GOLD’S GYM（ゴールドジム）渋谷東京店」です。
GOLD’S GYM（ゴールドジム）渋谷東京店は、世界30カ国・700カ所以上・300万人の会員を誇る世界最大級のフィットネスジムです。トレーニングマシンが充実しており、初心者からアスリートまで幅広く対応しています。様々な疑問も経験豊かなトレーナーがサポートしてくれます。ロッカーやサウナ＆シャワーも完備しており、トレーニングに集中できます。

■エスフォルタ渋谷

渋谷のジムおすすめ23選、11番目は「エスフォルタ渋谷」です。
エスフォルタ渋谷は、都会の大人に向けた本格志向なフィットネスクラブです。最新式のトレーニングマシーンを完備したトレーニングエリアや本格的な25メートルプールなど設備が充実しています。またリラクゼーションエリアや酸素ボックス、コワーキングスペースなども併設しています。レンタルウェアなどが無料なため、手ぶらで通えます。

■TIP.X TOKYO渋谷

渋谷のジムおすすめ23選、12番目は「TIP.X TOKYO渋谷」です。
TIP.X TOKYO渋谷は、安心安全にトレーニングができる24時間営業の総合フィットネスジムです。充実した設備やプログラムがあり、目的にあった運動をサポートしています。また基礎代謝や筋肉量などの測定をして、カラダの状態の無料カウンセリングを行っています。ライフスタイルに合わせた料金プランが複数あることも魅力です。

■TOTAL Workout（トータルワークアウト）渋谷店

渋谷のジムおすすめ23選、13番目は「TOTAL Workout（トータルワークアウト）渋谷店」です。
TOTAL Workout（トータルワークアウト）渋谷店は、プライベートな空間で丁寧なトレーニングをサポートするパーソナル・トレーニングジムです。経験豊富なカウンセラーやトレーナーが、最適なトレーニングメニューを提案しています。ひとりひとりに合わせたトレーニングメニューのため、達成したい目的まで丁寧にサポートします。

■コナミスポーツクラブ 渋谷

渋谷のジムおすすめ23選、14番目は「コナミスポーツクラブ 渋谷」です。
コナミスポーツクラブ 渋谷は、多彩なプログラムや通いやすい料金体系が特徴の総合型スポーツクラブです。充実したトレーニング設備があり、目的に合ったトレーニングができます。豊富なスタジオプログラムがあり、ヨガや音楽に合わせたエクササイズなどを体験できます。風呂・サウナを完備のため、運動後にリフレッシュも可能です。

■ENERGY FIT(エナジーフィット) 渋谷本店

渋谷のジムおすすめ23選、15番目は「ENERGY FIT(エナジーフィット) 渋谷本店」です。
ENERGY FIT(エナジーフィット) 渋谷本店は、運動、栄養、休養の機能を兼ね備えた女性専用ランニングジムです。運動の「量」より「質」を重視しており、Treatment、Physical、Recoveryの要素を考慮したプログラムになっています。グループランニングを取り入れているため、トレーナーや仲間との一体感を楽しむことが可能です。

■H!M（エイチエム）渋谷

渋谷のジムおすすめ23選、16番目は「H!M（エイチエム）渋谷」です。
H!M（エイチエム）渋谷は、忙しい方でもジムライフを楽しめるように配慮されたフィットネスジムです。有酸素マシン、ウェイト系マシン、フリーウェイトエリアを完備しており、初心者の方でもトレーナーが丁寧に対応しています。またトレーニング後にホットヨガを取り入れることにより、効果的に脂肪燃焼を促進することも期待できます。

■Retreat（リトリート）

渋谷のジムおすすめ23選、17番目は「Retreat（リトリート）」です。
Retreat（リトリート）は、さまざまなカラダの問題に対応した整形外科医監修のパーソナルトレーニングジムです。疲労回復・パフォーマンスアップやメディカルフィットネスなど、ひとりひとりのカラダの問題や悩みに合わせたプログラムがあり、医学に基づいたトレーニングを行っています。マンツーマンのトレーニングなので、質問や疑問も気楽に相談できます。

■MIYAZAKI GYM 渋谷店

渋谷のジムおすすめ23選、18番目は「MIYAZAKI GYM 渋谷店」です。
MIYAZAKI GYM 渋谷店は、ダイエットから筋肉を増やすことまで幅広く対応する完全個室制のパーソナルトレーニングジムです。初心者や40代以降で体を動かすことに自信の無い方でも、経験豊富なパーソナルトレーナーが丁寧に指導するため、安心してトレーニングができます。ウェイトトレーニングのマシンも各種取り入れています。

■M.A.D SHIBUYA

渋谷のジムおすすめ23選、19番目は「M.A.D SHIBUYA」です。
M.A.D SHIBUYAは、優雅でラグジュアリーな空間でカラダづくりをサポートするセミパーソナルジムです。プロ格闘家や多くのアスリートも利用しており、ウェイトトレーニングマシンなど本格的な設備が充実しています。また更衣室・シャワールーム・パウダールームも完備しているため、女性も安心して利用できる環境です。

■ANYTIME FITNESS（エニタイムフィットネス）神宮前店

渋谷のジムおすすめ23選、20番目は「ANYTIME FITNESS（エニタイムフィットネス）神宮前店」です。
ANYTIME FITNESS（エニタイムフィットネス）神宮前店は、短時間で効率的なトレーニングを提供するアメリカ生まれのパーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーニングは経験豊富なパーソナルトレーナーが、マンツーマンでその人に合ったトレーニング指導を行っています。またジム内はセキュリティシステムを完備しており、安全安心にトレーニングを行うことが可能です。

■パーソナルジム グローバルフィットネス 渋谷松濤店

渋谷のジムおすすめ23選、21番目は「パーソナルジム グローバルフィットネス 渋谷松濤店」です。
パーソナルジム グローバルフィットネス 渋谷松濤店は、日本人の体質に合わせたパーソナルトレーニングを提案するパーソナルトレーニングジムです。生涯オンラインサポートと生涯リバウンド保証があり、利用後のリバウンドが心配な方でも安心して利用できます。トレーニングウェア・ハンドタオル・バスタオル等は全て料金に含まれており、手ぶらで利用可能です。

■LiMEパーソナルジム渋谷店

渋谷のジムおすすめ23選、22番目は「LiMEパーソナルジム渋谷店」です。
LiMEパーソナルジム渋谷店は、自重トレーニングを中心としたトレーニングを提供するパーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーニングは、有資格者のパーソナルトレーナーが一人ひとりに合ったトレーニングと食事指導を行っています。また返金保証や店舗相互利用など各種の保証があり、安心してパーソナルトレーニングを受けることが可能です。

■ラスタイル 渋谷店

渋谷のジムおすすめ23選、23番目は「ラスタイル 渋谷店」です。
ラスタイル 渋谷店は、ダイエットを目指す女性をサポートする完全個室制のパーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーナー全員が経験豊富な有資格者の正社員であるため、運動初心者や運動が苦手な方でも安心してトレーニングができます。また継続して結果を生み出す、オリジナルのトレーニングプログラムがあることも魅力です。

フィットネスジムがおすすめな人

フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。

トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。 運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。 そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、 目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、 他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日 どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。 トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。

トレーニング方法が知りたい方はこちら↓

パーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。

パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、 運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。 自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。 自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。

下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回（中2日空けて）続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。

上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。

まとめ

この記事ではダイエットや運動不足解消などをしたい方に、渋谷のおすすめのジムを紹介してきました。年齢層や性別・目的別など、さまざまな条件に合うジムがあります。これらの特徴のうち、自分の目的や理想にピッタイのジムを選ぶといいでしょう。今回の記事に紹介されているジムには無料体験を行っているジムも多く、検討することをおすすめします。

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